今回のテーマは「カラダ復活、絶対リカバリー」！

リカバリーって聞いたことありますか？？？

日本語では「回復」と表記されることが多いです☝️


今回もコロナ禍ならではの内容で、ガンガントレーニングするものではなく、
積極的に動くのが嫌な方にオススメのエクササイズがたくさん掲載されています😊


今回は、P12からの"だる〜い、動きたくねーを解消。カラダが目覚める簡単体操！"
を監修させていただきました✨

前半はベッドでてきる３分間ストレッチ、

後半は立ち上がってその場で行う簡単ブラブラ体操！

という構成になっています。

気合を入れなくても簡単にできるので、ぜひトライしてみてください👀



監修しているBAKA TRAINING COLLEGE、今回の課題は…

「デスクトップペンスタンド(10本の鉛筆をデスクに立てろ！)」

ぜひチャレンジしてみてください💪



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