皆さん、こんばんわ！
ウェルネスコーチ/パーソナルトレーナーの齊藤邦秀です。
7月も後半に入ってきましたがまだまだカラッと晴れず・・・早く梅雨明けして欲しいですね〜☀️

今日は、雑誌Tarzan最新号No.792の紹介です☝️
今回のテーマは【おこもり太り１ヶ月リセット術】。
P38〜41の”落ちた筋力を劇的に復活させる下半身集中トレ”に登場しています（7月23日発売）。
https://magazineworld.jp/tarzan/tarzan-792/

スクワット系とバランス系の2つのカテゴリーのエクササイズを、それぞれ初級、中級、上級と３段階の強度に分けて紹介しています✨
特に本格的なトレーニングマシン等を必要とせず、おうちで簡単にできるので是非トライしてみてくださいね💪

P68の連載コーナーBAKA TRAINING COLLEGEでは、リバース・スカラベ（尻でガムテープを前に転がせ！）を提案させていただきました。
こちらは気分転換にもってこいのエクササイズなので、休み時間にでも楽しみながら行ってみてください😃

それでは良い週末を😃👋⛵️