皆さん、こんにちは🌷
梶原整骨院です。
ゴールデンウイークの休診について
4月29日（祝・水）休診
5月3日（日）休診
5月4日（祝・月）休診
5月5日（祝・火）12時までの受付
5月6日（祝・水）12時までの受付
5月7日（木）通常通り

新型コロナウイルスが猛威をふるっています
注意すべきは、通常のインフルエンザでは感染すると、発熱などの症状により感染を自覚し易いのですが、新型コロナウイルス感染症では多くの方が軽症で経過することが報告されています。特に若い世代は、症状が乏しいことが指摘されており、最近では、20歳・30歳代の方の感染者の方が高齢者より多くなっています。
　具体的には、第一に、不要不急の外出を避けること。「外出しなくても良いことは家で済ます」、その典型例は職場に行かずにテレワークで済ますことです。また「今日明日にしなくても済むことは、先に延ばす」ことです。第二に、「3つの密」を避けることです。3つとは「換気の悪い密閉空間」、「多くの人が集まる密集場所」、「２m以内の距離で会話や共同行為をする密接場面」です。
他人との距離を2ｍ以上離れる，屋外でも密集するような運動は避ける，大人数の会話は避け、隣と一つ飛ばしで座る（互い違いに座る），会話するときは、マスクを着用する（5分間の会話は咳1回と同じ），電車やエレベーターでは会話を慎むなどの対策を徹底していきましょう。
感染症の拡大によって不安となり、自宅に引き篭もってばかりの生活に嫌気をさしているのであれば、それだけで大きなストレスとなってしまいます。
そのストレスが蓄積していくことで「コロナ疲れ」「コロナストレス」となり、それがきっかけとなって「コロナうつ」へと進行していくことになるのです。
多くの方が新型コロナウイルスに対しては強い不安を感じているのではないでしょうか。強いストレスを感じている方も多いでしょう。
「コロナうつ」を予防するためには、その原因となるストレスを上手くコントロールすることが大事です。
まずは生活習慣を整えることが大事です。
栄養バランスのとれた食生活と良質な睡眠を取ることは、ストレスをコントロールするうえでとても重要なものとなります。
不安が強くなると、生活習慣が乱れ気味になりがちですが、意識的に整えるようにすればストレスコントロールに役立ちます。
また正確な情報を掴むことも大事です。
生活を工夫することによってストレスを回避することができますので、自分にあった健康管理の方法を持っておくことも大事になります。
まずは次にお伝えする精神面・身体面の不調のチェックに取り組んでみて、自分自身の状態を掴んでおくことをおすすめします。

整骨院では、アルコール消毒，マスクの着用，除菌剤の入った加湿などを徹底して行っています。
新型コロナウイルスが収束して今まで通りの生活に早く戻りたいですね！