フェリシテのメルマガを応援してくださり、本当に本当にありがとうございます！！
読んで下さる方とのご縁に心から感謝しています。また１，２と次々にいろいろな
ご感想をフェイスブックにお寄せいただいて嬉しく拝見しました！
ありがとうございます！

この「伸ばす子育て」では、普段とても教室やセッションでは
お話できないようなプライベート事情(特に失敗・笑）も交えながら
子供もママも幸せになる、心と体の力を伸ばす子育てについて
ご一緒に考えたいと思います！

☆彡今日のヒトツボ☆彡
ブルーライト対策、どうしてますか？ブルーライトは目の疲れや痛みだけでなく
メラトニンの生成を抑制します。え、シミの？とあるママがおっしゃいましたが
そちらはメラニン。メラトニンは不眠症の改善、脳機能の保持、糖尿病、
アンチエイジングにも効果があります。メラトニンを減らしたくないので、
ブルーライトをカットする！パソコン用無料アプリ　F.luxを使っています。
英語ですがダウンロードするだけですし！https://justgetflux.com/
パソコンがオレンジっぽく感じられますが、目はかなり疲れなくなりますよ♪

☆彡まずはご感想から。。。☆彡
「鰹節をお嬢さんが毎食のように食べるなんて、驚きました！
でもお嬢さんが、中学受験もして、幼小中学校皆勤は鰹節パワー
なのかも？ねこまんま、というのだと思ってましたが、
ちょっと脇役を見直しました。　埼玉県マンモスママより」

マンモスママさん、ありがとうございます。

はい、鰹節はね！和食の偉大なる食材です、その良さをあげると４つ！
１　持久力を高める（特に夜遅い方！）
２　疲労軽減（特に慢性疲労の方！運動した後！）
３　病気や老化を防ぐ（すべての方！）
４　満腹中枢に働いて過食を防ぐ（すべての方！）

しかもこのような健康効果が1時間ほどで現れるという速さ。
鰹節にはアンセリンという、私たちの筋肉の中にもあるアミノ酸が豊富。
人の身体は普段、弱アルカリ性ですが、運動したり疲れたりすると
酸性に傾きます。アンセリンは大きな抗酸化作用があって、身体が酸性に傾くのを防ぎ、
また肌荒れを解消もしてくれます。だから活動する前に、できれば朝のお味噌汁が
一番理にかなっています！そして、何を目的にするかによって、お料理のメニューも
いろいろです。頭を良くしたいのなら、一つはタケノコを鰹節で煮物にする！
これは年代を問わず、お勧めです。鰹節のアンセリンの構成物質、ヒスチジンは
脳細胞の活性に役立つのです。アミノ酸は脳に運ばれるときには、脳膜という、
異物や体にあってはいけない物質から脳細胞を守るための膜を通過していくのですね。
運搬システムは４つあって、同じ運搬仲間の栄養を取らないと競合して効果激減なのです！
アミノ酸の大運搬システムを一緒に使える鰹節のヒスチジンとタケノコのチロシンは
最高の組み合わせの1つですね♪

キネシオロジーセッションでは、出てきた症状、必要に応じて、栄養やメニューの
アドバイスもしますよ＾＾

さて、お約束していた夫と私と幼児教育と。。。

夫が退職して、一念発起して中小企業診断士を取ったものの、最初の数年は転職を繰り返し、
毎回1年持たなかった、のが前回のお話。。。これが私が、いつも1皿多く料理をした理由でした。
「あなた、これで力をつけてね！」「貯めたお金で食べさせてくれてありがとう！」と言って。
なぜなら、私は最初の出会いで、夫のハートより先に、夫の胃袋をがしっと掴んだのです。
それに夫だって、あなたの給料が不安だからと食費をけちられるより、未来に期待して
美味しいご飯を食べたほうが前向きになれるはず。そして私は、この機会にいかに
栄養で気持ちや身体の改善を図れるか、語れる人間になろうと思い、いろいろ調べはじめ、
生徒のお母様方にもアウトプットし、家庭でも1皿多くアウトプットしたのです。
食べることは生きることですものね！結果、ついてきたのが、白血球異常だった娘の
健康でした。虫歯は一度もなったことがなく、アレルギーもなく、歯並びも自然と整い、
視力も２、学校皆勤の娘です。次回は「海苔」についてお知らせしますね♪

幼児教育でも学んだテクニックは多くありました。その一つが「大切なことは小さな声で。」
こんな一見、逆の行動は「ギャップ効果」を生むんです。
「（普通の声で）今から大切なお話を、（小声で）こっそり教えます。。。」
これで、クラスの小さな子でも全身耳、になって聞き漏らしなく聞いてくれるのです！

家庭でも同じと言われてやってみました！ほしいものだったり、聞いてほしいことほど、
夫に小さな声で切り出します。「（小声で）あのね、あなた・・・」
「？聞こえない、どうした！」「(小声)あの・・・これ買いたいの。」
「ああ、なんだ。そんなの君の判断で買いなさい。」「（普通で）わあ、ありがとうね！」
夫も買いものしたって機嫌よい！声を普通に戻すと、どんなお礼の言葉より
こちらの嬉しさが伝わります。娘にも「（小声で）そういえば・・・」「何？」
「（小声）テストまで2週間だった。。。ママ思い出した」「あ、ほんと！」
つぶやきレベルだと反感を買わないわけですね。「もうすぐテストじゃん！（→本音）」
よりずっと親子関係が良好です＾＾

いかがでしたか？是非またご感想を寄せてくださいね。

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