高齢者の骨折しやすい5ヶ所
①大腿骨骨頭の骨折
②手首の骨折
③肋骨の骨折
④腰椎の圧迫骨折
⑤膝　変形性膝関節症・正座が出来ないなどの膝の痛み


※※※骨折しやすい部位を日頃から動かし、刺激すること
⇒そもそも転ばない身体をつくる‼
自力整体の実技では【よつんばいほぐし】【踏み込み】がおすすめ


※※※頭だけで先走らず、からだの声を聞いて動くこと
⇒頭でからだを急がせない‼
ゆっくり、やさしく、落ちついて動く


※※※日本人が昔から食べてきた魚、海藻、大豆製品などを日々の食事からとりましょう


一番大切なことは
●転ばないからだ
●転ばない動き方
●骨を支える生活


　　　　★★★何より元気なうちからジョジョに身につけていきましょう★★★

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自力整体ナビゲーター　　　武内みちる