『食べないのにやせない』という相談から。


食生活を伺うと、三食とも生野菜を中心にご飯類や肉なども控えておられるそう。スポーツクラブに通っていたのに、最近は疲れてやめてしまったそうです。

いろいろ伺うと、明らかに胃腸の機能の低下が認められました。胃腸の働きが悪くなると水を運搬する作用が衰えてむくみが生じ水太りになります。

舌が濡れてボテッとして周りにヒラヒラひだがついていたら、まず【水毒】を疑ってみてください。


「もっとしっかり食べてみてください」とアドバイスすると躊躇する方が多いのですが、実際にタンパク質たっぷりの食事に変えると、体重は変わらなくても、筋肉がついて引き締まってスマートになるのです。


◎筋肉が増えると基礎代謝が上がるので、寝ている間にもカロリーが使われ、やせやすくなります。
だから睡眠時間は大切。

◎◎食事制限でやせられない女性は、まず胃腸の働きを良くして気血を作り、新陳代謝をよくすることが先決です。


◎◎◎肉類を含むタンパク質をとり、野菜は生野菜を避けて温野菜を調理して食べること、通勤には一駅前で下りて会社まで歩くことをおすすめです。


その結果、今まで悩んでいた便秘が解消し、またスポーツクラブにも通えるようになり、前向きに色んなことにチャレンジしているそうです。』



※矢上裕先生が紹介してくださった「心も体もととのう　漢方の暮らし365日」から抜粋