皆さんこんにちは(*^-^*)
梶原整骨院です。

時間変更と休診のお知らせです
5日（木）18時までの受付
6日（金）～8日（日）休診
9日（月）午後休診（12時30分までの受付）
10日（火）通常通り
11日（水）午後も診療！

9月になりました。
9月上旬は残暑が厳しい時期ですが、下旬にもなると日が暮れるのも早くなり、夜の温度が下がります。
朝晩の気温が下がる秋に入ると、体の冷えが進み体調が崩れやすくなります。
秋の体調不良は夏場の冷房や冷たい飲み物を飲み続けたことにより、体の冷えを引き起こし、胃腸の機能の低下がしたまま秋に迎えてしまうことが多いです。
空気もどんどん乾燥していきます。空気が乾燥すると、汗をかいてもすぐに乾いてしまうため、汗をかいていることに気づかず、水分補給のタイミングを逃してしまうことがあります。特にたくさん歩いたときや、スポーツの後などは気づかぬうちに多量の汗をかいていることも。のどを潤す程度ではなく、しっかりと水分補給をしましょう。水分が不足すると、便秘や肌荒れ、のどの痛みなどの体調不良の原因となります。
旬の食材にはビタミン・ミネラルなどの栄養素が多く含まれています。例えば、サンマからは良質なタンパク質が摂取でき、青魚の脂には血液をサラサラにしてくれる「EPA」や、悪玉コレステロールを減らしてくれる「DHA」が豊富に含まれています。サツマイモは熱に強いビタミンCや食物繊維が含まれており、肌荒れや便秘の解消に効果的です。

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋など様々な秋を満喫してくださいね＼(^o^)／