こんにちは。
「わたし日和」のあさみです😊

朝、

目を開けた瞬間。

「……もう疲れてる🤣」

って日、ありませんか？

まだ何もしてないのに（笑）

そんな日は、

「今日もやることいっぱいあるのに。」

「シャキッとしなきゃ。」

って思ってしまう。

でも、

朝の疲れって、

今日これから頑張れるかどうかではなく、

昨日までの身体の状態が出ている

こともあります💡

睡眠が足りなかった。

夜中に何度も起きた。

最近ちゃんと食べられていない。

暑さで疲れている。

冷房で身体が冷えている。

それなのに朝になったら、

昨日までの疲れをなかったことにして、

「はい！今日も頑張りましょう！」

って身体に求めてしまう🤣

だから今日は、

「気合い入れなきゃ！」

の前に3つだけ確認してみます。

① 昨日、ちゃんと休めた？

睡眠時間だけじゃなく、

起きたときに疲れが残っていないか。

② 今朝、食べられそう？

食欲がない日も、

おにぎりやお味噌汁、

温かいスープなど、

食べやすいものを少し。

③ 身体、冷えてない？

まだ暑い9月でも、

冷房で手足やお腹が冷えていることがあります。

そんな日は、

温かいものを一つ取り入れてみる。

そして、

全部を完璧に整えなくても大丈夫。

朝ごはんを少し食べる。

温かいものを飲む。

家事を一つ減らす。

5分だけ座る。

今日の身体に合わせて、
今日の過ごし方を少し変える。

子どもがいつもより元気がなかったら、

「今日どうしたのかな？」

って気にしますよね。

だったら、

自分にも同じように、

「今日の私、どう？」

って聞いてみる。

元気な日の私と、

疲れている日の私に、

同じ一日を求めなくてもいい🌱

今日の身体を見て、

「じゃあ今日は、どう過ごす？」

を一つ選んでみます😊

あなたの身体は今朝、

どんな感じでしたか？☺️

あなたが笑顔になることも、大切な子育てです。

今日という一日が、

あなたにとって最高の一日になりますように☺️

あさみ