​今のあなたの心の状態に合わせて、２つのセッションをご用意しています。

朝起きた瞬間からヘトヘトで
​寝ても疲れが取れない。
​

夜、布団に入っても
​あれこれ考えてしまって眠れない（不眠）。
​

お通じがスッキリしなかったり（便秘）
​毎月の生理痛が重くてつらかったり。

気がつくと、子どもや夫に対して
​イライラが増えて、そんな自分にまた落ち込んでしまう……。

そんなカラダのSOSを
​「わたしががんばればいいから」
​「お母さんだから仕方ない」と
​ひとりで我慢して後回しにしていませんか？

実は、そのイライラや気分の落ち込みは
​あなたの心が弱いからでも
​根性がないからでもありません。
​

カラダの栄養や巡りが限界を迎えている
​大切なカラダからの「気づいて！」のサインなのです。

ココロとカラダは、1本の糸で深く繋がっています。

カラダが整うと、
​自然とココロにもふんわりとした余裕が生まれます。

「でも、薬膳ってなんだか難しそう……」

「苦い漢方や、特別な食材を買わなきゃいけないの？」

そう思われるかもしれませんが、安心してくださいね。

わたしの薬膳カウンセリングでは
​【スーパーの食材でできること】しかお伝えしません。

私自身、中医学や薬膳の学びを深める中で
​「いかに毎日のなじみ深い食材で、簡単に続けられるか」を
​大切にしてきました。
​

本がボロボロになるまで
​（付箋がたくさんつくまで）
​お母さんたちの日常に寄り添う知恵を詰め込んできましたので
これ以上がんばる必要はありません。
​
​今のあなたのままで
​一番ラクに続けられる方法を
​一緒に見つけていきましょうね。

① 理想のゴール設定＆現在地の確認​​

まずは「〇ヶ月後に－〇kgを目指したい！」という
​お一人おひとりの理想のゴールを一緒に設定します。
​
​そこから現在の体重や採寸、食事・排泄・睡眠などの
​状況を丁寧にヒアリングし、
​あなただけのスタートラインを決めます。
​
食事・排泄・睡眠・入浴・運動などの
​事前に守ってほしいことについては
​先に共有させていただきます。

② 毎日のLINEレポート＆優しいフィードバック​

日々の食事記録、体重・体脂肪率、
​排泄回数、入浴・睡眠・運動時間を
​毎日LINEで送っていただきます。
​
​「今日もがんばったね」の気持ちを込めて
​わたしから毎日
​優しいフィードバック（アドバイス）をお届けします。
​ひとりで孤独にがんばる必要は一切ありません。

③ 月1〜2回のZoomヒアリング＋コーチング​

定期的に画面越しでお顔を合わせながら、
​カラダの変化をじっくりヒアリング。
​さらにコーチングを用いて
​ココロのゆとりも一緒に丁寧にはぐくんでいきます。

ご自身の目標や、今の暮らしのペースに合わせてお選びいただけます。

まずは薬膳のインナーケアや
​毎日の伴走がどんなものか、気軽に体感してみたい方へ。

✨ 3ヶ月短期集中プラン

カラダの変化をしっかり実感しながら、
​心地いい整え方のベースを身につけたい方へ。

❤️ 6ヶ月長期伴走プラン
​（わたしイチオシメニュー♡）

リバウンドやつらい我慢とは無縁のカラダへ。
​時間をかけてじっくりカラダを整え
​「自分のココロもカラダも丸ごと愛せるようになる」を
​叶える一番おすすめのプランです。

・「毎日忙しくて自分のことは後回し」だった日々を
​卒業し、わたしらしく軽やかに輝く毎日を送れています。​

・なにより、今の自分のカラダもココロも、
​マルっと愛せるようになっています。​

「朝からヘトヘトで疲れが取れない」
​「便秘や生理痛、不眠がつらい」
​「まずは日々の不調を何とかしたい」という方へ。
​

数字や目標を追いかける前に
​まずはスーパーの食材を使いつつ
​がんばりすぎて乾いてしまったカラダを
​内側から優しく潤し
​やすらぐカラダの土台を整えていきましょう。

◎【わたしらしく軽やかに輝くダイエットサポート】がおすすめな方◎​

「産後の体型の変化が気になる」
​「変わりたいけれど、今度こそつらい我慢のダイエットを卒業したい！」
​「わたしと二人三脚でゴールに向かって走りたい！」という方へ。

明確なゴールを設定し
​毎日の丁寧な伴走（LINEサポートやZoom）を通して
​カラダもお肌もきれいに整えながら
​自分の体も心もマルっと愛せるようになる未来を
​一緒に叶えていきましょう。

もし、日々の食事を整えることと同じくらい、
​「いま、自分の気持ちが迷子になっているな」
​「だれにも言えない心のモヤモヤを聴いてほしいな」と
​感じる時は、
​どうぞ『心の整え』のページものぞいてみてくださいね。

カードの力を借りて絡まった糸をほどく
​【タロットセッション】や、
​あなたらしく生きる土台を作る
​【わたしを生きるコーチング】で、
​あなたのココロがふんわり軽くなる時間を
​デザインしています。

カラダからも、ココロからも。

あなたが一番ラクに「えがお」になれる場所から
​いつでも頼ってくださいね。