こんにちは。
「わたし日和」のあさみです😊

8月も終わりに近づいてきました。

とはいえ……

まだ暑い！！🤣

日中は汗をかくし、
冷房もまだまだ必要。

でも暦の上ではもう秋です🍂

東洋医学では、

秋は「燥（そう）」＝乾燥の影響を受けやすい季節と考えます。

これから、

喉の乾燥が気になったり、
肌がカサついたり、
鼻や喉に変化を感じたりすることも。

だからこの時期は、

真夏とまったく同じ食事を続けるのではなく、

少しずつ秋の身体に合わせていく。

例えば、

🌿 梨
🌿 れんこん
🌿 白ごま
🌿 豆腐
🌿 山芋

などを、いつもの食事に取り入れてみる。

梨をそのまま食べる。

お味噌汁に豆腐を入れる。

ご飯に白ごまをパラパラする。

それくらいでOKです😊

そして、

まだ暑いからと冷たいものばかりになっていたら、

温かいお味噌汁や飲み物を一つ加えてみる。

全部を一気に変える必要はありません。

まだ暑いですから🤣（笑）

季節が少しずつ変わるように、
私たちの身体も少しずつ変わっていく。

だから今日は、

「今の季節の私には、何を足そう？」

って考えてみてください💡

身体の変化を見ながら、
今日の自分に合うものを自分で選ぶ。

私も今日の食事から、一つ取り入れます😊

あなたが笑顔になることも、大切な子育てです。

今日もあなたにとって、
「わたし日和」な一日になりますように。

あさみ