こんにちは。
「わたし日和」のあさみです😊

ダイエットを始めると、

朝起きて体重計に乗って……

「やった！減ってる♡」

って喜んだり、

逆に、

「え、増えてるんだけど😭」

って一気にテンションが下がったり。（笑）

ありませんか？🤣

私も以前は、

体重が減っていると、

「昨日の私、頑張ったじゃん！」

って思えるのに、

増えていると、

「昨日食べすぎたかな。」

「もっと動けばよかった。」

って、

数字ひとつで自分に○や×をつけていました。

でも、

体重って毎日変わります。

食べたものだけじゃなく、

水分量や排便、塩分、月経周期などでも変動します。

だから、

昨日より500g増えたからといって、

その500gが全部、体脂肪として増えたわけではありません。

そして何より、

体重が増えたからって、

昨日の自分がダメだったわけでもない。

ここは、

今回のダイエットで私自身も大切にします🍀

体重計は、

私を評価するためのものではなく、

今の身体を知るための一つの材料。

だから数字を見るときも、

「増えた！最悪！」

で終わらず、

「昨日はどんな一日だった？」

「身体の調子はどう？」

「睡眠は？」

「お通じは？」

って、

身体全体を見る。

そして、

今日の自分にできることを選ぶ😊

ダイエットって、

体重を減らすことだけじゃなくて、

自分の身体を知って、大切に扱う練習

でもあると思うんです。

体重が減った日も、

増えた日も、

私は私。

数字に一喜一憂する日があってもいい。（笑）

でも、

体重計に、自分の価値まで決めてもらわない。

今日も自分の身体を見ながら、

一つずつ選んでいきます😊✨

あなたが笑顔になることも、大切な子育てです。

今日もあなたにとって、
「わたし日和」な一日になりますように。

あさみ