こんにちは。
「わたし日和」のあさみです😊

最近、

「体調が悪いわけじゃないけど、なんとなく疲れてる。」

そんな日、ありませんか？

朝から身体が重い。

なんとなくやる気が出ない。

胃腸の調子もいつもと違う。

でも寝込むほどじゃないから、

「まぁ、大丈夫でしょ！」

って、そのまま動いちゃう。（笑）

私も以前は、この「なんとなく」を
結構無視していました。

でも薬膳や東洋医学を学んで、

病気ではないけれど、絶好調でもない。

そんな小さな身体の変化を
見ることも大切だと感じています🍀

特に今は、夏の終わり。

まだまだ暑くて汗をかく一方で、

室内では冷房。

冷たい飲み物や食べ物を摂る機会も増えます。

だから、

「夏だから身体を冷やそう！」

と決めるのではなく、

まず見てほしいのが、

「今日の私、どう？」

ということ😊

身体は重くない？

お腹は空いてる？

胃腸は疲れてない？

身体は冷えてない？

喉は渇いてる？

もし胃腸が疲れているなら、

温かいスープやお味噌汁など、
負担の少ないものを選んでみる。

たくさん汗をかいたなら、

水分を摂って、夏の食材を取り入れてみる。

薬膳って、

特別な食材を使って難しい料理を作ることだけじゃありません。

今の自分を見て、
今の自分に合うものを選ぶ。

これも日常の中でできることです💡

そして私は、

身体だけじゃなく心も同じだと思っています。

「なんとなく疲れた。」

「なんとなくモヤモヤする。」

そんな小さな感覚も、

すぐに消そうとせず、

「そっか。今日の私はそうなんだね。」

って、一度受け取ってみる。

そして、

「じゃあ今日はどうする？」

を自分で選ぶ。

元気なら動く。

疲れていたら少し緩める。

昨日と同じじゃなくていいんです😊

季節が毎日少しずつ変わるように、

私たちの身体も心も毎日違います。

だから今日、

ほんの少しだけ自分に聞いてみてください。

「今日の私、どう？」

そこから今日の自分に合うものを、
一つ選んでみてくださいね🌻✨

あなたが笑顔になることも、大切な子育てです。

今日もあなたにとって、
「わたし日和」な一日になりますように。

あさみ