おはようございます😊

「わたし日和」のあさみです。

昨日の私は、
本当に余裕がありませんでした。

家族みんな体調不良。

仕事は思うように進まない。

家事に、育児に、看病…。

やることは山積みなのに、
思うように動けない。

そして気づけば、

「もうここから逃げたい。」

そんなことまで思っていました。

でも同時に、

「みんなしんどいんだから、私が弱音を吐いちゃいけない。」

そんなふうに、自分を責め続けていたんです。

頭の中はネガティブな言葉でいっぱい。

感情が爆発して、
反省して、
また苦しくなって…。

正直、発狂しました。（笑）

そんな時にふと思い出したのが、
以前メンターから教えてもらった言葉でした。

「○○最高！○○イェイ！」

「嫌だ。」
「なんで私ばかり。」

そう思えば思うほど、
そのことばかりに意識が向いてしまうことがある。

だから、一度その思考から離れてみよう。

そんな意味を込めて教えていただいた言葉でした。

もちろん、その時は全然そんな気分じゃありません。（笑）

でも半分やけくそで、

「体調不良最高！体調不良イェイ！」

と言ってみたんです。

すると不思議なことに、

「あれもできてない。」

「これもやらなきゃ。」

とパンパンだった頭の中が、
少しだけ静かになりました。

「じゃあ今できることを、一つずつやろう。」

そんな気持ちに切り替えることができたんです。

仕事も、できることから。

看病も、できることから。

旦那とも少し今後のことを話して。

そうやって目の前の一つひとつに向き合っていたら、
少しずつ心が落ち着いてきました。

そして、その時に気づいたことがあります。

それは、

私は、自分自身を癒したかったんだ。

ということ。

家族のこと。

子どものこと。

仕事のこと。

いつも誰かを優先してきたけれど、

本当は一番、

「大丈夫だよ。」

「よく頑張ってるね。」

そう声をかけてあげたかったのは、自分自身でした。

だから私は、

「○○最高！○○イェイ！」

という言葉は、

無理にポジティブになるための言葉ではなく、

苦しくなりすぎた心を、少しゆるめて、
自分を癒してあげるための言葉。

そんなふうに感じています。

もし今日、

「もう無理…。」

そう思う出来事があったら、

本気でそう思えなくても大丈夫です。

ぜひ一度、

「○○最高！○○イェイ！」

と言ってみてください😊

少し肩の力が抜けて、
「今できること」が見えてくるかもしれません。

🌺今日の薬膳

夏は暑さで寝苦しかったり、寝汗をかいたりして、睡眠の質が落ちやすい季節です。

そんな時におすすめの食材を3つご紹介します♪

🍅 トマト
体の熱を冷まし、潤いを補ってくれる夏の代表的な食材です。

🤍 ゆりね
心を落ち着かせ、寝つきが気になる時にもおすすめです。

🟨 絹ごし豆腐
体に潤いを与えながら、暑さで疲れた体にもやさしい食材です。

心が疲れた日は、体も同じように頑張っています。

だからこそ今日は、

心だけではなく、体にも「よく頑張ったね。」と声をかけてあげてくださいね😊

🌈イベントのお知らせ

7月26日（日）に、

「心と身体の土台を育てる遊び時間！」

というイベントが開催されます✨

子どもだけではなく、
大人も一緒になって体を動かしながら楽しめるイベントです😊

「うちの子、参加できるかな？」

「じっとしていられるかな？」

そんな心配がある方も大丈夫。

見ているだけでもOK！

「楽しい」と思えることを一番大切にした、とても温かいイベントです🌈

親子で楽しみながら、
心と身体の土台を育てる時間を一緒に過ごしてみませんか？

【詳細はこちらから🌈✨】
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/60010320015612?t=3&Ino=000020528100

今日も最後まで読んでくださり、本当にありがとうございました。

あなたが笑顔になることも、大切な子育てです。

今日も心と体をいたわりながら、
あなたらしい一日を過ごせますように🍀