おはようございます。
あさみです🌺

今日は、
「しんどいって言えていますか？」という
お話をしたいと思います。

突然ですが、あなたは
「しんどい。」って素直に言えていますか？

私は昔、この一言がなかなか言えませんでした。

「私なんかより大変な人はたくさんいる。」

「お母さんなんだから頑張らなきゃ。」

「弱音なんて吐いちゃダメ。」

そんなことばかり考えて、自分の気持ちを押し込めていたんです。

だから誰かに
「大丈夫？」
と聞かれても、

「大丈夫😊」

そう笑って答えていました。

本当は全然、大丈夫じゃなかったのに。

きっと同じようなお母さんも多いんじゃないかなと思います。

家族のことは一生懸命心配できるのに、
自分のことになるとつい後回し。

「まだ頑張れる。」
「私がやらなきゃ。」

そんなふうに、自分を励まし続けていませんか？

実は今、我が家は家族みんなでダウンしています（笑）

私以外はヒトメタニューモウイルスという感染症にかかってしまい、
子どもたちも旦那も体調を崩してしまいました。

家の中はどんより…。

空気まで重たく感じるくらいでした。

旦那もしんどそうなのに、何も言わない。

だから私から、

「今日、しんどいわ〜。」

そう言ってみたんです。

すると旦那も、

「俺もしんどい〜！」

って（笑）

何かが解決したわけではありません。

熱が下がったわけでもありません。

でも、不思議と心が少し軽くなったんです。

「一人じゃない。」

そう思えたからかもしれません。

私はこの出来事を通して改めて感じました。

「しんどい。」と言うことは、弱さではない。

自分の心の声をちゃんと聞いてあげること。

それも、自分を大切にする方法の一つなんだなって思います。

だから今日、もしあなたがしんどいなら、どうかその気持ちを我慢しないでください。

信頼できる誰かに話してもいい。

「今日はしんどい。」

その一言を、自分に許してあげてくださいね。

今日の薬膳🌱

イライラしたり、なんだかモヤモヤしたり…。

そんな日は、心だけではなく体も疲れているサインかもしれません。

東洋医学では、イライラやモヤモヤは
「気」の巡りが滞っている状態の一つと考えられています。

そんな時におすすめなのが、

🍑 桃
体に潤いを与え、夏の暑さで疲れた体をやさしくサポートしてくれます。

🧅 玉ねぎ
気の巡りを助け、心のモヤモヤをやわらげるサポートをしてくれます。

🫑 ピーマン
気の巡りを整え、イライラしやすい時にもおすすめの夏野菜です。

もちろん、食べるだけですべてが解決するわけではありません。

でも、心を整えることと同じように、体を整えることも大切。

忙しい毎日だからこそ、旬の食材の力も借りながら、自分の体にも「ありがとう」を伝えてあげてくださいね。

お母さんが笑顔でいることは、家族にとっても大きな安心につながります。

だから、自分を後回しにしすぎなくて大丈夫。

今日もあなたの心と体が、少しでも軽くなりますように。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました🌷