おはようございます。
あさみです🌺

昨日から、ちょっと新しいことを始めました。

それは「宅トレ」です。

本当は朝散歩に行こうと思っていたんですが、昨日は雨。

「今日は散歩できないな…。」と思った瞬間
以前の私だったら「じゃあ今日はいいや」で終わっていたと思います。

でも昨日は、「家でできることをやってみよう」と
思えたんです。

ストレッチをしたり、スクワットをしたり
軽い筋トレをしたり、室内を歩いたり…。

決して長い時間ではありません。

それでも終わったあと
不思議なくらい心が軽くなっていました。

「あぁ、やっぱり体を動かすって大切なんだな。」

そう改めて感じた一日でした。

私は気持ちが落ち込んだときや
考えすぎてしまうときに、ボクササイズをすることがあります。

思いっきり体を動かすと
頭の中が整理されて、「なんとかなるかも」と思えることが多いんです。

でも最近は忙しさもあって
なかなかできていませんでした。

だからこそ昨日、改めて気づいたことがあります。

それは、

「思考が凝り固まっているときは
体も凝り固まっているのかもしれない。」

ということです。

私たちは悩みがあると、

「もっと前向きにならなきゃ」

「考え方を変えなきゃ」と

頭の中だけで解決しようとしてしまいます。

でも、昨日の私は違いました。

考え方を変えようと頑張ったわけではありません。

ただ体を動かしただけ。

すると、不思議なくらい心まで軽くなったんです。

私はコーチングを通して
たくさんの方と関わらせていただきました。

その中でよく感じるのは、

「心が整ったら行動します。」

という言葉です。

もちろん、その気持ちもよく分かります。

でも実は逆のこともあるんですよね。

小さく行動したから、心が整っていく。

これは私自身も、何度も体験してきたことです。

だから今日もし、

「やる気が出ない。」

「モヤモヤする。」

「前向きになれない。」

そんな日だったら、自分を責めないでくださいね。

コップ一杯のお水を飲む。

窓を開けて深呼吸する。

肩を回してみる。

3分だけストレッチする。

そのくらいの小さな一歩で十分です。

心は、無理に変えようとしなくても
体をゆるめることで一緒にほぐれていくことがあります。

そして今日は
昨日の筋トレのおかげで太ももがプルプルしています（笑）。

今日は無理をせず
ストレッチを多めにしながら、自分の体の声を聞いて過ごそうと思います。

完璧じゃなくて大丈夫。

昨日の自分より
ほんの少し自分を大切にできたら、それだけで今日は花丸です。

今日のタロットです💓

今日の運勢は「塔」の逆位置。

武器のカードは、
「死神」の正位置、
「教皇」の正位置、
「審判」の正位置でした。

今日は、「大きく変わらなきゃ」と気負わなくて大丈夫。

古い思い込みを少し手放し
今まで学んできたことを信じながら、小さな一歩を積み重ねていく。

そんな一日になりそうです。

実は、このメッセージは
昨日の宅トレとも重なっているように感じました。

朝散歩ができないなら終わりではなく
「家でできることをやってみよう」と行動を変えたこと。

ほんの小さな選択でしたが、その一歩が心まで軽くしてくれました。

人生を大きく変えるのは、特別な出来事だけではありません。

「今日はストレッチをしてみよう。」

「ありがとうを伝えてみよう。」

そんな小さな積み重ねが、未来を少しずつ変えていくのだと思います。

今日もあなたにとって、「わたし日和」な一日になりますように。

いつも読んでくださり、本当にありがとうございます💓