おはようございます🌷
亜紗美です。

今週も一週間、
本当にお疲れさまでした。

先日、友人が開催した展示会に
出展していた作品が、昨日私の元へ帰ってきました。

今回私が書いた文字は、一文字。

「愛」

久しぶりに書道と向き合いましたが
納得できる作品になるまで何度も書き直しました。

途中で苦しくなることもありましたが
それでも最後まで書き上げることができました。

そして、作品に名前を書くとき。

私は旧姓で名前を書いたんです。

少しソワソワした気持ちもありましたが
完成した作品を見た瞬間、心がふっと軽くなりました。

「あぁ、これでよかった。」

そんな温かい気持ちになれたんです。

作品を書いていたようで
本当は自分自身と向き合っていた時間だったのかもしれません。

私たちは結果ばかりを見てしまいがちですが
その結果にたどり着くまでの時間にも、大切な意味があります。

もし今、思うように進まず苦しい方がいたら
その時間もきっと未来につながっています。

どうか焦らず、自分のペースで進んでくださいね🌷

そして今日は、ダイエットのお話も少し。

運動というと筋トレやウォーキングを
思い浮かべる方が多いですが
私が一番おすすめしたいのは「ストレッチ」です。

体をほぐしてから動くことで
運動のパフォーマンスが上がり、ケガの予防にもつながります。

さらに寝る前のストレッチは
睡眠の質を整え、体の回復をサポートしてくれます。

今日も3〜5分で大丈夫。

頑張ってくれた体に
「ありがとう」と伝えるような気持ちで
ゆっくり体を伸ばしてみてくださいね。

皆さんが穏やかな週末を過ごせますように♡