皆さん、こんにちは！梶原整骨院です！
初メルマガ配信です＼(^^)／
今回の台風8号の影響は大丈夫でしたか？
小城町周辺はあまり風も吹かずに被害もなく良かったです。
当院は、台風でも開いてましたよ（笑）

梶原整骨院のお盆休みのお知らせです
12日（月）祝日の為、休診
13日（火）12時30分まで受付
14日（水）・15日(木) 休診
16日（金）通常通り

まだまだ、暑い日が続きますので夏バテ，熱中症などには気を付けてください
そこで、家で簡単に作れるスポーツドリンクの紹介です
・水：1リットル
・塩：3g
・レモン汁：大さじ3　※ライムやグレープフルーツなどでもOK
・砂糖（またははちみつ）：大さじ3〜4

1.ボウルに水以外の材料を入れ、少量の水でよく溶かします。
2.残りの水を全てボウルに入れ、菜箸や泡立て器でかき混ぜたら完成です。

※夏場の熱い時期は塩分を多め、砂糖は少なめに。
※長時間の運動を行う場合には砂糖を多めに。
※一気飲みは避けましょう。
ただし、砂糖や塩は濃すぎても薄すぎても水分の吸収率が悪くなりますので注意して下さい。

エアコンをつけているからと言って安心してはいけません！
エアコンをかけている室内は、とても乾燥しています。社内でデスクワークをする際はこまめに水分補給を行いましょう。
また乗り物内も乾燥しているので、出張などで長時間移動する際は注意が必要です。
トイレを気にして水分補給を控えるのは良くありません。

熱中症対策をして夏を乗り切りましょう(@^^)/