膝をもって自転車をこぐように動かしますと、仙腸関節が動き、腰が柔らかくなります。腹筋にも力を入れると、インナーマッスルを強化出来ます。足を天井に向けて動かすと、膝を伸ばしていくときに、膝のズレが矯正されて、膝の痛みが楽になります。

自力整体は【じりきせいたい】と読みます。
中国2000年の歴史を刻む、東洋医学の鍼灸とヨガを合わせた刺激療法です。
自分で自分をやさしくマッサージして自分をいたわりましょう♥️

癒しのボイスでナビゲートしていきます。