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アスリートは風邪を引きやすい？
こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜 代表の木藤です。
今日から2月ですね。
あっという間の1月でした。
1月から3月は「1月＝行く」「2月＝逃げる」」「3月＝去る」と言われるようにあっという間に過ぎ去っていくという、
誰が言い出したのかわかりませんが、それでも「なるほどー」と思えるところであります。
本当に事業をしていて時間の使い方は本当に大切だと思います。
特にここ数年でそれを凄い感じています。
お金も健康も平等ではないところはありますが「24時間」というのはどんな人にも平等に与えられたものですので、
有効活用したいですね。
いきなりで話は変わりますが、アスリートって健康だと思いますか？
アスリートは、運動量が多く、運動の強度も高いので、一般人と比べて免疫が低下していると言われていて、感染症にかかりやすい状態なんです。
意外だったでしょ？
激しい運動をすることで免疫が低下することを「オープンウィンドウ」といいます。
これは、軽い運動では運動中に免疫機能の向上がみられるものの、運動後にはほぼ元通りになるのに対して、激しい運動では運動中に免疫機能が一時的に向上するものの運動後は激しい運動のストレスによって免疫機能が著しく低下することがわかっています。
また激しい運動により低下した免疫機能は、回復するまで数時間～数日を必要とし、この期間は感染症などにかかりやすくなります。
そこで、スポーツ医学の分野では、免疫機能の指標として「SIｇA（分泌型免疫グロブリンA）を用いています。
これは、唾液や涙、鼻汁、母乳、腸管液などに含まれる抗体であり、病原体の侵入を防ぎ、体を守るために重要な役割を持っています。
唾液中にSIｇAが含まれる量は、心理的ストレスや運動強度との関連性がわかっており、運動強度が高いほど分泌量が低下します。
そのため、SIｇAはアスリートのコンディションの指標として、活用をされています。
激しすぎる運動は、かえって芽根季を低下させてしまうので、自身に合った適度な運動をすることが大切になります。
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2月2日（月） 9：00～21：00
2月3日（火） 9：00～21：00
2月4日（水） 9：00～21：00
2月5日（木） 休診日
2月6日（金） 休診日
2月7日（土） 9：00～21：00
2月8日（日） 9：00～21：00
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