こんにちは☀️

大晦日、いかがお過ごしですか？

今年もメルマガをご購読いただき、誠にありがとうございました🙏

今日は古代の叡智、KNOWING WAYより、体がリラックスして、心配や不安から解放される呼吸法をお伝えします😊

そして、これ、第３の目を開く呼吸です👁️

ーQ.第３の目が開くとどうなるの？

A.ありのままが見えるようになります👁️

偏見のないありのまま、、、👁️

自分も含めありのままが見える👁️

覚醒状態とも言えます🤩

前置きはこのくらいにして、では、本題に入ります。

ーブラマリ呼吸

①鼻呼吸で、ヨガのコンプリートブレスで行います。

②座って、頭頂を糸で吊り上げられているように、スッと背筋を伸ばします。

自然な背骨のカーブができます。顎が少し引けるはずです。

③鼻から吸って、腹→胸→鎖骨まで、息を入れます。

④吸い切ったら、口を閉じたまま、ハミングします。

頭蓋にハミングの振動を感じるように、低い音でハミング🎵

抑揚はつけないで、

これを１０分間行います🦁

ーヨニムドラで行うと左右の回路が繋がりバランスが取れるのでオススメです🫶

以下、ヨニムドラの２例🫶

PHOTO:イーロン・マスク氏がこのムドラをしているのを見かけますね、大金持ちのムドラと言われ、左右５本の指先をそれぞれ付けます。

不安や心配は、上位チャクラ５、６、７から来るものです。

「このハミングをすると、体がやっとホッとできた〜、と喜びます❤️」by  GARY BONNELL

一年の最後に、頑張った体にリラックスをプレゼントして🎁、新しい歳🐴をお迎えください🙏😊

WELLNESS🙏🌈

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