街のほけん室BAPPPANの前田です。
鹿児島県もいよいよ寒さが本格的になってきましたね。

寒くなるとついつい動きたくなくて運動不足を感じる今日この頃です。
運動の効果って１ヶ月から長い時は半年以上続けて、やっと効果を実感するのかなと思います。

…早く結果を感じたい
…でも待てない！
そんなワガママな自分がいることを
知ります(*´Д｀*)

運動は肥満や各種疾患、自律神経失調症、だるさや肩こりなどの日常生活を送る上で支障となるものを予防してくれます。
（ただし、疾病よっては禁忌な場合もあります）

頭ではわかっていてもなぜかできない（しない）のはダイエットと一緒。

私は「運動する時間がないしな〜」とできない言い訳をします。
でもそれって「時間がない」のではなく「意欲がない」「決めていない」からで…
言い訳達人になっているだけですよね。
やる気スイッチはありません(;´д｀)


☆とりあえず動いてみる

☆週に２、３回でも何かをやる

☆日常のルーティンに運動を取り入れる

☆自分のペースを見つける


運動に限らず、「やりたいこと」「やめたいこと」にも繋がりますね。

自分が決めたことを大事にすることも「自分を信じること」「自分を大事にすること」だと思う今日この頃です。
必要以上にポジティブになることもなく、心配性、落ち込みやすいネガティブな自分を眺めて「うんうん、そういうものよね」と生きていきたいものです。
反省しすぎもあまり役に立たないのではないでしょうか。

自分で自分の心をポカポカにするツールもお届けしていきたいと思います。


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お読みくださりありがとうございました(*^_^*)
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