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《自力整体はストレッチではない。ツボを刺激しながら脱力してゆるめる》

ストレッチのように見える自力整体ですが、実は凝って縮んでしまった筋肉を脱力させてゆるめている。
筋肉にとって伸ばされるのはストレス。
なぜなら筋肉は縮むことが仕事だから。

だから自力整体ではツボを使っています。
ツボの周囲の筋肉を伸ばしたり、ゆさぶってツボに刺激を与えています。


ツボを刺激すると副交感神経が優位になる。

優位になると末梢の血管がゆるんで血液が流れ込み、温かくなる⤴⤴

内臓活動が活発になり、排泄がよくなる⤴⤴

『冷えて』　　『詰まって』　　『凝っている』状態から


『温かく』　　『排泄が良く』　『凝りがなくなる』状態に変わる。


自力整体をやるときは、

脱力しながら　ゆるめる刺激を心がけましょう。

(インスタグラム　　矢上裕　ホームページより)


何といっても　体験してもらって　実感してもらうのが一番!!

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