こんにちは
Oz＆Glinda杉並
Glindaこと小野栄子です


今回は【Oz＆Glindaの健康通信（心編）】「ポイっと不安を投げ捨てる！心のゴミ箱エクササイズ」
下記からご視聴下さい（2：33秒）
https://youtu.be/jDtLz-vvEHI


日々の生活の中で、知らず知らずのうちに心にたまっていく不安やイライラ…。

それらをそのまま放っておくと、身体にまで悪影響を及ぼすこと、ご存知ですか？

不安や緊張、怒りなどの感情は、自律神経を乱れさせ、呼吸を浅くし、肩こり・胃腸の不調・睡眠障害といった「心身のSOS」として現れることがあります。

だからこそ、“心のデトックス”がとても大切です。

今回の健康通信では、そんなモヤモヤを「ポイッ」と手放せる【心のゴミ箱エクササイズ】をご紹介しています。
心に溜まった感情を、実際に「投げる」動作と呼吸でリセットする、簡単だけど本当にスッキリするワークです。

ぜひ活用してみてください！

1日数分、自分のために「心を整える時間」を持つことが、体の健康にもつながります。
忙しい毎日だからこそ、こうした習慣を大切にしていきたいですね。

今回も、
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
次回も、体と心の健康に役立つ情報をお届けします。ぜひお楽しみに。


PerfectRoom代表 小野 栄子



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