こんにちは
Oz＆Glinda杉並
Glindaこと小野栄子です


今回は【Oz＆Glindaの健康通信（からだ編）】「のびのびラーメン湯切りエクササイズ」で全身の血流を促進してスッキリ
下記からご視聴下さい（4：14秒）
https://youtu.be/yywVz2Zl_qI


寒暖差が激しいと、無意識のうちに体が縮こまってしまいますよね。朝起きたときに肩がこわばっていたり、日中もなんとなく体が重だるい… そんなことはありませんか？

特にこの時期は、気温の変化に対応しようと自律神経がフル稼働し、知らず知らずのうちに心も体も緊張状態に。血流が滞りやすくなり、冷えやコリ、疲れの原因にもなってしまいます。

そんなときこそ、ちょっとした工夫で体をゆるめる時間を作るのが大切。シンプルな動きでも、しっかり呼吸を意識しながら行うことで、血流が促進され、スッキリとした感覚を取り戻せますよ！

今回の動画では、寒暖差でこわばりがちな体をゆるめる簡単なエクササイズをご紹介しています。ぜひ試してみてくださいね！


今回も

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
次回も、体と心の健康に役立つ情報をお届けします。ぜひお楽しみに。



PerfectRoom代表 小野 栄子



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