こんにちは
Oz＆Glinda杉並
Glindaこと小野栄子です


今回は【Oz＆Glindaの健康通信（からだ編）】です

『「肩こりサヨナラ呼吸法」エクササイズで肩コリとストレス解放 』です

下記からご視聴下さい（2：44秒）
https://youtu.be/7oOoXtKuFDM
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肩こりに限らず

身体や心に不調を感じているかた全てに当てはまることがあります



それは

呼吸が浅いこと



私たちは生まれた時から無意識に呼吸をしています

だから、その大切さに気付いていません

たま～に意識して呼吸をするのも同じです



呼吸をしていなければ

文字どおり死んでしまうわけですが

その呼吸の質が悪いと

色々な弊害を身体と心にもたらします



頭がキレッキレで仕事がばりばりと出来てしまう人でも

呼吸がすご～く浅くて

なぜか思考がぐるぐるしてしまう

切れやすくなってしまう（表面にださなくても）



誰かとあっていると楽しそうにしているのに

帰ったらぐったり疲れている

または、楽しそうにしている時ですら

すでにそのことが出ていることに気づかない



その最たる症状が肩こりかもしれません

今日はそんな体や心の症状に悩むかたに

ぜひ取り入れて欲しい簡単なエクササイズです




物事は本当はとてもシンプルなもの

深い呼吸ができるようになると

生き方も仕事もラプライベートも

もっと自由に楽に、パフォーマンスもあがります



健康の9割は自己責任

身体と心が喜ぶことを選択していきましょう～




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