こんにちは
Oz＆Glinda杉並
Glindaこと小野栄子です


今回は【Oz＆Glindaの健康通信（からだ編）】です

『「天使の羽エクササイズ」で肩甲骨と肩こりほぐし 』です

下記からご視聴下さい（2：37秒）
https://youtu.be/wpoIAXMwrPE
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ダンスをやっている人の首や腕は

とても長く見えますよね？

でも、

生物としての骨や筋肉の構造は同じです



何が違うのでしょうか？

それは身体を使っている時の意識が違うのです




例えば一般の人は

腕は上腕二頭筋という腕を意識したときに

解りやすい部分をイメージして

そのイメージとともに腕を使っています




でもその付け根は烏口突起（うこうとっき）という

肩甲骨の付け根から繋がっているので

本当に背中からが腕なんですよね



この意識が繋がってくるど

腕も長く優雅にみえます




そして肩のコリ、塊も肩甲骨の間が固まっているので

尚のことぎゅーっと縮まってしまって

血流も悪くなって、疲れたな～となるんです



こういうこともまずは頭で理解して

普段何気なく意識していくことで

自然と変化していくこともあります



気持ちを楽に

では、今日の動画のエクササイズをお楽しみください

イメージで楽な肩や長い腕を作っていきましょう～




健康の9割は自己責任

身体と心が喜ぶことを選択していきましょう～




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