こんにちは
Oz＆Glinda杉並
Glindaこと小野栄子です


今回は

『お布団の中に入って横になった時に頭が覚めてキーンと眠れない時の対処法』です
下記からご視聴下さい（1：32秒）
https://youtu.be/VDojfWKpiAA


眠れない時のマントラ『安心して～』のショート動画
https://www.youtube.com/shorts/oxha4_K5m0E




寝たいのに眠れなくなる大きな要因は
精神的なストレスや緊張状態です

これらは
睡眠の質を低下させることが多く、
健やかな眠りを妨げる可能性があります。

ストレスがあったり、
緊張していたりするときには
脳を覚醒させる交感神経が
活発になるためです。


眠れないことに焦り、
眠ろうとすればするほど、
かえって不眠が悪化してしまうことも。


なりたくてなるわけではないので
そんな状態になった時の為に
今回の動画を活用下さい





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