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食べてるのにキレイでいられる女性がしていること
プリンセスエリー桐山えりです。
もうすぐ夏がやってきますね。
水着を楽しみたいからダイエットしよう♡と思っている方に、キレイな体になれる方法をこっそりお伝えします。
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「キレイな体になりたいなら、しっかり食べよう」
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この言葉にびっくりするかもしれませんが、本当に大切なことなんです。
《食べるべきものを選んで食べる》
＊ 旬のお野菜（夏ならトマト、きゅうり、ズッキーニなど）
＊ 発酵食品（納豆、麹、甘酒など）
＊ 本物の調味料（油、甘味、熟成味噌、醤油、酢など）
これらを食生活に取り入れることで、腸が元気になり、痩せやすく、そしてキレイな身体を手に入れることができます。
具体的には、こちらの栄養素の効果が美肌に役立ちます
↓
✔ コラーゲン（肌の弾力を保ち、しわを防ぐ）
✔ ヒアルロン酸（肌の保湿力を高め、しっとりした肌に）
✔ ビオチン（皮膚の健康を維持し、乾燥肌を予防）
旬のお野菜でこれらの栄養素をたっぷり摂り入れると、体の内側からも外側からも美しくなれますね。
食べることを我慢するのではなく、正しい食材を選んで、楽しくキレイな体にしていきましょう♡
＊ 食事やダイエットに関するご相談も受付中＊
「どうやって始めたらいいの？」
「具体的に何を食べればいいの？」
「自分に合った食材は何だろう？」
こんな疑問や不安をお持ちの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
あなたの美しさのお手伝いをさせていただけたら嬉しいです。
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𝑷𝒓𝒊𝒏𝒄𝒆𝒔𝒔 𝑬𝒓𝒊𝒆
＊𝑬𝒓𝒊 𝑲𝒊𝒓𝒊𝒚𝒂𝒎𝒂＊
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