皆さん、秋もいよいよ深まって、晩秋の色が濃くなってきましたね。


お変わりありませんか？



前回からの続きですのでご自分のタイプを確認してみてくださいね。



●気滞タイプ
お腹が張ってゴロゴロしても便が出ず、出てもスッキリしない。
ストレスや緊張が続くと、腸の蠕動運動に支障が起こり、便が停滞して便秘。
便秘と下痢が交互になったり、ゲップやおならが多く出たり、お腹がポンポンに張ったりする。



●熱症タイプ
熱邪が腸や膀胱に影響して、大便が乾燥して出にくいカサカサ便になります。
舌が赤く、黄色い苔がついてることが多く、喉が渇いて、口臭が強い人、激辛ラーメンなどが好きな人が多い。



●気虚タイプ
便意はあるのに押し出す力が弱くて便秘になります。
排便で疲れる方、疲れやすい、風邪をひきやすい方、老人に多いタイプです。又、病後や術後にもおこりやすくなる。胃腸を引き上げる力が弱いので、脱肛や胃下垂の方に多く見られる。
舌の色が薄く、疲れやすく、日中動かないのに汗をかく人もいます。



●血虚タイプ
腸を動かす栄養が不足しているので動きが悪くなり、コロコロ便になって出にくい方です。
舌の色は薄いピンク色で貧血のある人や出産や月経の後、出血を伴う術後、病後にもおこりやすくなります。
目がかすんで疲れたり、爪が白っぽく縦じまが入ったり、顔色が悪い人が多いです。



●陽虚タイプ
腸が冷えているので動きが悪く、便は黒っぽくコロコロになります。冷たい物の過食や老化や冷え性などが原因。
夜間の頻尿や手足の冷え、尿量の増加などを伴うことがあります。
舌の色は薄く、白い苔がつく傾向があります。



●陰虚タイプ
全身の陰液が不足するので、腸に潤いがなくなり、便が硬くなります。
口が乾き、午後になるとほってたり、微熱が出たりします。
寝汗や舌が乾いて亀裂がある人もいます。

【心も体も整う漢方の暮らし365日　川手鮎子著　参照】


私は陽虚タイプです。


朝晩、寒くなってきた今の時季は足湯をスタート‼

夜はリストバンド、首元、レッグウォーマーで暖かくして　出来るだけその日じゅうに休む。


一週間に一度は（月曜日）内臓を休めるために断食。

体調もとってもいいです。


●次回はタイプ別の食べ物についてシェアしたいきますのでお楽しみに！




自力整体教室　ジョジョニ　　武内みちる