いつもプリンセスエリーのメルマガをご覧いただき、ありがとうございます。

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毎日している習慣はありますか？

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✔朝4時に起きる

✔毎朝30分のウォーキング

✔神棚のお茶を入れ替える　etc.

私が毎日習慣としている一部です。

小さなことでも「できた！」の積み重ね。

習慣となれば、健康や美容　体験や運も手に入りやすくなるんですよね〜

私の場合、毎朝のウォーキングでは・・・

ふと気づくと秋のさわやかな風

トンボが飛んでいるのを発見

季節の変化を感じて、心に余裕が持てたりします。

さらに、朝日を浴びることはいい事づくし。

✔幸せホルモンのセロトニンがでる

✔脂肪燃焼の効果

✔体内時計がリセット

✔1日のリズムが整う

朝は空気が新鮮で、よいひらめきへと繋がりやすいんです。

自分のために時間を使う。

1日5分でもOK、好きなことを習慣にして、豊かな時間をもちたいですね。

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