9月に入り、朝晩、ずいぶん涼しくなりましたが皆さん、お変わりないですか？



『まだまだ暑い季節は半身浴がおすすめです。

暑い時の入浴はシャワーだけという方が多いですが、夏は暑い戸外と冷房の効いた室内の気温差で自律神経が乱れてしまいがちです。

夏の入浴は、体を温めて血行が良くなることで自律神経のバランスを整える効果が期待されます。




ただし注意しなければならない点は

①熱いお風呂は汗をかきすぎると、気が一気に消耗してしまう。

②老人や病後の人は長風呂や温まりすぎるとかえって調子が悪くなり、湯疲れの症状がでる。

③風呂上がりに冷房などで急速に体を冷やすと自律神経も乱れる。

④体に潤いがなく、ボーっとした熱のある陰虚体質の方の長風呂も厳禁。




そこで暑い季節は、上半身を湯船につけない半身浴をおすすめします。

特に水毒の方は下半身に水がたまるので、上半身に負担をかけずに水はけを改善する効果が期待できます。



●温度は38度から40度くらいが良いとされていますが、人それぞれなのでいつもよりちょっとぬるめくらいが良いでしょう。

●入浴後は、水分補給をお忘れなく。




※参考文献　心も体もととのう漢方の暮らし365日　川手鮎子著　』