ダイエットに成功しづらい性格ってありますよね。

０か100かで考えるタイプの方、いらっしゃいますよね。昔の私もそうでした。


ダイエットに必要なものは栄養と運動と休養と自分のメンタル。

月並みですが、基本中の基本。
①栄養バランスのとれた食事
②歩く
③15分の簡単な運動
④お風呂につかる
⑤６～８時間睡眠をとる


ココ‼‼
本当に瘦せたければ絶対にという考えは捨ててください。

もしかしたら…

前回うまくいかなかったのは、ひとつ　つまずいたからといってほかのすべても投げ出してしまったからかも。

ダイエットは０か100の発想をしない方がいいですね。



たくさん食べた日は歩く歩数を増やすとか、お風呂につかれないけど睡眠はしっかりとるとか…。

◎◎◎ひとつダメならほかでフォローするようにすれば続く‼



時には自分を甘やかすこともしながら7割ぐらいの力を意識してみてください。


ほどほどに手を抜ける人の方が成功しやすいですよ。


自分専用のノートを作ったり、カレンダーにチェックしたり、どうして痩せたいのか、瘦せてどうなりたいのか・・・など自分を見つめ直すきっかけになればいいですね。