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運動をすることで若さを保てる！
こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜代表の木藤です。
今年もあっという間の10月ですね。
皆様は今年はいかがでしたか？
ってちょっと振り返るのには少し早いですか？（笑）
全然話は変わりますが、今年も大谷選手は凄いですねぇ。
先日15勝目を上げて2年連続のMVPも視野に入れた大活躍ですね。
これも普段からの努力の賜です。
色々な業界で「天才」と呼ばれる方がおられますが、個人的には天才ってのはいないのかなぁって思います。
これはとある漫画の中のセリフの一つなのですが「世の中に天才はいない。いるとすればそれは努力をする天才だけだ」というのがあるのですが、確かにって思いますよね
結果を出している方は、確かにセンスや才能などを持ちわせてはいると思いますが、それは『努力』という原石を磨くことをしないと輝かないと思います。
ですので、「あの人は才能を持っているし」と諦める前に、自分自身に目を向けて「結果が出ない理由」を探すのではなく、「いま何ができるのか」を見つけてコツコツと続ける事が大切なのかなぁって思います。
人間の身体は年齢を重ねるごとに、体力が低下しいき、二十歳の時を100とした場合、45歳では60～70％、65歳では約50％程度まで衰えます。
定期的に運動をすることで心肺機能や循環機能、免疫機能が維持・強化されます。
この結果、体力の低下が緩やかに抑えられ、生活習慣病や肥満の予防に役立ちます。
運動はこうした生理的効果に加え、爽快感や健康感を実感できます。
ストレスから開放される精神的効果や仲間や友人、家族とともに運動を楽しむことによる人間関係の絆を実感できる社会的効果も期待できます。
心身ともに健康で文化的な生活を営むためにも、老若男女全ての人や運動やスポーツを実践することがポイントになります。
早歩きでの散歩やエアロビクス、サイクリング、水泳などの有酸素運動を氣楽に継続できるもので十分です。
運動時間は20分程度が理想的です。
肩で息をする様な激しい運動を短時間で行うよりも、息が弾む程度の軽い運動を継続した方が、健康的で効果的です。
氣軽にじっくりコツコツと楽しみながら運動をやってみてくださいね。
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フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるので画面を下にスライドしていただき左列の上から4つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますのでそれを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
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10月3日（月） 12：30～21：00
10月4日（火） 9：00～21：00
10月5日（水） 9：30～19：00
10月6日（木） 10：00～12：30
10月7日（金） 11：00～13：00
10月8日（土） 9：15～15：00
10月9日（日） 9：00～12：00、14：30～21：00
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
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京都市伏見区のさくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜では、
自分の欲しい未来、叶えたい願望、乗り越えたい自分、いつも失敗する自分、今持っているネガティブな
思考パターンを、ポジティブな思考パターンに変えて、幸せで豊かな自分になりましょう。
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初めての方は２４時間受付中の予約フォームもご用意しています。
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