ピラティスを作ったのは、おしゃれ女子じゃなくて筋肉おじさんだった。

「ヨガとピラティスって違うの？」
今回は、私が「ピラティスって実はすごいかも」と思うきっかけになった創始者の話も含めお届け。

先日、Instagramでイベント告知をした。
椅子に座って行うピラティスイベント。
画像にも、
説明文にも、
「ピラティス」
と書いてある。
なのに、コメントでこう言われた。

「ヨガイベント頑張ってください！」

・・・
いや、
ピラティスです（笑）

もちろん悪気はない。
でも私は思った。

ピラティスって、
本当にヨガと間違われやすい。
世の中には
「ヨガとピラティスって何が違うんですか？どう違うんですか？」
という人も多い。

正直、
私も言語化するのが難しかった。
どちらも呼吸を大切にする。
どちらも身体を整える。
どちらも健康な心と身体を目指している。
だから似ている部分もある。

でも、
自分がピラティストレーナーになるための勉強を始め
私は思った。

これ、
違うね。

そしてその違いを知るきっかけになったのが、
ジョセフ・ピラティスさんだった。

私は勝手に、
ピラティスを作った人って
おしゃれな女性だと思っていた。

なんとなく、
レギンスを履いて、
スタジオで微笑んでいるような。
そんなイメージだった。

ところが。

ピラティストレーナーになるための教科書を開き
初めてジョセフ・ピラティスさんの写真を見た時、
思わず声が出た。

「え！？」

ピラティスつくった人
筋肉おじさんじゃん。

しかも、
想像以上に筋肉おじさんだった。

胸筋。
腹筋。
腕も太い。
短パン一枚。
半裸(笑)
（ピラティスさんの画像は半裸が多い）

私が思い描いていた
“おしゃれ女子のエクササイズ”
とはまるで違った。

でももっと驚いたのは、
ピラティスの歴史だった。

実はピラティスは最近生まれた運動ではない。
ジョセフ・ピラティスさんが生まれたのは1883年。
今から140年以上前の話だ。

彼は子どもの頃、
喘息や病気に悩まされる病弱な少年だったと言われている。

だからこそ、
身体を鍛え始めた。
運動を研究した。
呼吸を研究した。
身体の使い方を研究した。
そして鍛え続けた結果、
あの筋肉おじさんになった。

さらに第一次世界大戦中には、
負傷兵のリハビリにも関わったと言われている。
ベッドにスプリングを取り付け、
寝たままでも身体を動かせるよう工夫したことが、
今のピラティスマシンの原型になったとも言われている。

つまりピラティスは、
最初から美容目的で作られたものではなかった。
ダイエットのためでもない。
映えるためでもない。
身体を整え、
機能的に動かすために
人生を楽しむために作られたものだった。

そしてジョセフ・ピラティスさんは、
自分のメソッドを
「ピラティス」
とは呼んでいなかった。

彼が使っていた名前は、

「コントロロジー」。Contrology。
身体を意識的にコントロールする学問。

私はこの言葉が好きだ。
なぜなら、
身体を整えることは、
人生を整えることにも似ていると思うから。

第1話で書いたように、
私は瞑想すると迷走する。( ´艸｀)
今でも迷走する。

仕事で悩むこともある。
人間関係でモヤモヤすることもある。
将来が不安になることもある。

でも、
ピラティスをすると、
身体の感覚が戻ってくる。
呼吸が戻ってくる。
頭の中が静かになる。

そして少しずつ、
自分の軸が戻ってくる。

ちなみに現代のピラティスは、姿勢改善や体幹強化、柔軟性向上などを目的として取り入れられることが多い。

また、運動初心者やシニア世代でも始めやすく、近年はマシンピラティスの人気も高まっている。

ただし、ピラティスは単に筋トレやストレッチを行うものではない。呼吸と身体の動きを連動させながら、自分の身体を意識的にコントロールすることを大切にしている点が特徴と言える。

だから私は、
ピラティスを「痩せるための運動」だと思っていない。
整えるための時間だと思っている。

ヨガが良い。
ピラティスが良い。
そういう話でもない。

大切なのは、
今の自分に必要なものを選ぶこと。
静かに内側と向き合いたい時はヨガかもしれない。
身体から整えたい時はピラティスかもしれない。

ちなみに私は、
瞑想すると迷走する。
座禅をやれば座禅の棒が気になり始めるタイプなので、
書く瞑想のジャーナリングと、
動く瞑想のピラティスがしっくりきた。

最近は
「第三次ピラティスブーム」
なんて言われているらしい。

でも私は思う。
100年以上続いていて、
第三次まで来たなら、
もうブームじゃなくて定番でいいんじゃない？

きっと残るものには理由がある。

筋肉おじさん、
なかなか侮れないのである。

（つづく）

次回

「凹まなくなったんじゃない。戻ってこられるようになったんだ。」

【追伸】よくある質問まとめ

ヨガとピラティスの違いは何ですか？

ヨガは心と身体の調和や精神的な安定を重視する要素が強く、ピラティスは身体機能の改善や体幹の強化を目的として発展してきました。ただし、どちらも呼吸を大切にする点は共通しています。

ピラティスはダイエットに効果がありますか？

ピラティスの主な目的は身体を整えることです。継続することで姿勢改善や身体の使い方の変化につながる可能性がありますが、ダイエットだけを目的に作られた運動ではありません。

ジョセフ・ピラティスとはどんな人ですか？

ジョセフ・ピラティスは1883年にドイツで生まれたピラティスの創始者です。幼少期は病弱だったとされ、自身の身体づくりや運動研究を通じて後のピラティスメソッドを確立しました。

ピラティスは初心者でもできますか？

できます。近年はマットピラティスやマシンピラティス、椅子を使ったチェアピラティスなど、多様な方法があり、年齢や運動経験を問わず取り組みやすくなっています。

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