よく目にする

書店やSNSなどで

著名人の

勇気が湧く言葉や

HSPのためのハウツー本などの

自己啓発本は

現代社会において

求められ

誰もが勇気づけられているのでは

ないでしょうか

私もよく励まされました

言葉の力はすごいですよね

今でも

勇気の湧く言葉は大好きです

しかし

いくら励まされたって

長い間不調があるのなら

今の食べ物から必要な栄養素が

ちゃんと摂れていないのかも…

ほかに原因があるのかも...

私が昔

自律神経の乱れから

動悸や過呼吸があった時に

たくさんの

自己啓発本を読みました

勇気が湧き

励まされ

楽しいひとときもありました

しかし体調は

精神論だけではどうしても

長くは続きませんでした

体調の変化には

個人差もあり

時間がかかります

自己啓発系の

本を読んだって

勇気が湧く言葉を

唱えたって

理解はできるけど

結局行動できず

自己嫌悪に陥っているのなら

精神論だけでは

足りないのかもしれません

食事が変わり

栄養が整い

脳内神経伝達物質が

作られないと

「何かやってみよう！」

「まいっか！」

そう思えません...

なぜなら、前向きに

物事を捉えるには

セロトニンやドーパミンなどの

神経伝達物質が必要だからです

脳のエネルギーとなる

栄養をしっかりと摂り

脳内ホルモンが足りなければ

脳は動かない…

なので行動が続かないのです

急に全ての食事を一気に

変えるのではなく

ほんの少しづつ

変えていくだけで

習慣となり

体の基礎ができてきます

脱パニックには

精神面ももちろん大切だけど

それを作る土台は

脳内神経伝達物質であり

材料は食事から

作られます

スピリチュアル系で

変化がないのであれば

食事の見直しを