こんにちは、さくら鍼灸整骨院 代表 木藤です。

「ふと鏡を見たとき、背中が丸くなっている…」
「ブラの上にお肉が乗ってる氣がする…」
「後ろ姿に自信が持てない…」

そんなお悩み、ありませんか？

実はその背中のたるみ、
👉 年齢や脂肪だけが原因ではありません。

多くの場合、

👉 “姿勢の崩れ”と“筋肉の使い方の問題”で起きています。

■ なぜ産後に背中がたるむのか？

🌀 原因① 猫背による筋肉のサボり

産後は、

• 授乳
• 抱っこ
• 前かがみ姿勢

が増えることで、

👉 背中の筋肉（広背筋・僧帽筋）が使われなくなる

結果、

👉 背中がゆるみ、たるみとして現れます。

🌀 原因② 肩甲骨が動かなくなる

本来、背中を引き締めるためには、

👉 肩甲骨の動きがめちゃくちゃ重要

でも産後は、

• 肩が内側に入る
• 背中が丸まる

ことで、

👉 肩甲骨が固まり、脂肪がつきやすい状態に

🌀 原因③ 骨盤の歪みが背中に影響

意外かもしれませんが、

👉 骨盤の状態が背中のラインを決めます。

骨盤が歪むと、

• 背骨が丸くなる
• 重心が前にズレる

結果、

👉 背中に余計な負担とたるみが出るんです。

■ 背中痩せは「鍛えるだけ」では変わらない

「背中だから筋トレ？」
そう思う方も多いですが…

👉 姿勢が崩れたままでは、鍛えても意味がないんです。

むしろ、

• 首や肩に負担が増える
• ゴツく見える

こともあります。

■ 整体で背中が変わる理由

さくら鍼灸整骨院では、

👉 背中だけでなく“全身のバランス”から整える

ことで、自然に引き締まる状態を作ります。

🌿 ① 骨盤・背骨の調整

→ 姿勢の土台を整え、背中にかかる負担を軽減

🌿 ② 肩甲骨の可動域改善

→ 固まった肩甲骨を動かし、背中の筋肉を活性化

🌿 ③ 呼吸×インナーマッスル

→ 背中とお腹を連動させて、引き締まる体へ

これにより、

👉 「何もしていないのにスッキリした背中」へ変化していきます。

■ 実際によくある変化

• 背中の厚みが薄くなった
• 姿勢がキレイになった
• 後ろ姿に自信が持てるようになった
• 写真写りが変わった
  
  

■ こんなママにおすすめ

• 背中のたるみが気になる
• 猫背を改善したい
• 後ろ姿に自信がない
• 何をしても変わらなかった
• どこに相談すればいいか分からない
  
  

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■ まとめ：背中は“整える”だけで変わる

背中のたるみは、

👉 筋肉が弱いからではなく
👉 “使えていない状態”なだけ

です。

体のバランスが整えば、背中は自然と引き締まっていきます。

無理に頑張らなくても大丈夫。
正しく整えれば、ちゃんと変わります。

「後ろ姿に自信が持てる自分」へ。
その一歩を、私たちがサポートします🌿