こんにちは。
さくら鍼灸整骨院 代表 木藤です。

出産してからというもの、毎日抱っこや授乳に追われて…
気づけば「肩も首もガッチガチ。もう限界…」そんなお悩み、ありませんか？

実はその疲れ、単なる“肩こり”ではなく、身体の深層からくる“産後特有の不調”かもしれません。

この記事では、長期化した肩・首のコリに悩む産後ママへ、整体的アプローチで根本から楽になる方法をお届けします！

■ その肩こり・首こり、なぜ治らない？

🍼 “授乳・抱っこ姿勢”がコリを深刻にする

産後ママの身体には、以下のような【負担の連続】がかかっています。

• 授乳中、首が常に下を向く

• 抱っこで片側に重心が偏る

• 前かがみ・猫背姿勢が長時間続く

• 夜間授乳や寝不足で回復しにくい

これらは、首・肩・背中の筋肉を慢性的に緊張させ、自律神経にも影響を与える原因に…。

■ 【整体的アプローチ】深層筋と姿勢のバランスを整える

💡 ポイント①：ガチガチ首・肩にアプローチする「深層筋リリース」

一般的なマッサージでは届かない、深部の筋肉（後頭下筋群や肩甲挙筋）を、整体技術でやさしく緩めていきます。

🔹【効果】

• 頭痛・めまいの軽減

• 呼吸が深くなり、睡眠の質がUP

• 首・肩・肩甲骨まわりの可動域が回復

💡 ポイント②：猫背・巻き肩・骨盤の歪みを同時に整える

育児姿勢で崩れた全身のアライメント（骨の並び）を整えることで、血流がスムーズになり回復力もアップ！

🔹【効果】

• 同じ姿勢で疲れにくくなる

• 肩が内巻きになるクセを改善

• 肩こりが再発しにくい体に変化

  
  

■ 産後ママの“長期疲労”に整体が必要な理由

「マッサージに行っても、すぐ戻る」
「ストレッチしても、疲れが抜けない」

それは、“構造（骨格）”の歪みと“神経系”への負荷が回復を邪魔しているから。

さくら鍼灸整骨院では、単に揉むだけでなく、

• 姿勢・骨盤バランスの分析

• 生活習慣に合わせたセルフケア提案

まで含めて、“根本から疲れを手放すケア”を提供しています。

■ こんなママにおすすめです！

• 肩こりがひどく、頭痛や吐き気まで出る

• 抱っこや授乳の後、肩〜背中がズーンと重い

• 以前よりも疲れやすくなった

• スマホやパソコンを見ると首がつらい

• 「整体に行きたいけど、どこに行けば…」と迷っている
  
  

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まとめ：限界になる前に、自分の体を整えてあげましょう

ママの体が元気でいることが、家族全体の幸せに直結します。
ガチガチの肩・首のコリに悩むママこそ、自分の身体と向き合うタイミング。

「ここまで読んだあなた」には、きっと必要なケアがあるはず。
当院では、赤ちゃん連れOK・個室完備で、安心して通っていただけます。

疲れの原因を根本からケアして、また笑顔で育児を楽しめる体を一緒に作りましょう😊