澤田かおりさんという、看護師の資格を持ったインストラクターが主催する『お休みヨガ』に参加しています。

きっかけは身体が『バッキバキ』で、カッタイナーとなっていたからです。

流石にこの体の硬さは見逃せない。不健康のもとになりそうだと感じて優しい感じ（自分に優しい感じ（笑））のストレッチを探していました。

健康に気を遣うお年頃になってきました。

以前ヨガを習ったことがあったのですが、少しハードに感じて、自分の体の硬さが『ダメ』なような気がして続かなかったのでした。

しかも『お休み』ということで、夜10時から30分。

オンラインで『パジャマでスッピンで、そのまま寝ちゃってどうぞ💗と言うくらいの緩さ。

これなら続きそう。

かおりさんの『吐く息』『吸う息』という声に合わせてふーっと深く息を吐く、すーっと肺にいっぱい空気を入れる。

『いつもはこんなに呼吸に意識を向けていなかったなあ』と思いながらスーハ―、スーハ―。

ストレッチも『痛くないくらいにどうぞ』といわれて安心して体を曲げ伸ばし。

気持ちいいくらいに体を伸ばし、スーハ―スーハ―・・・

そりゃ寝ますよね💤

身体の中からも外からも整っていく気がします🥰

ケアマネジャーをしていて思うのは、自分の身体に気を使って、可能な限り健康でいることは子供（老後を心配してくれるであろう人々💦）への務めだなということです。

何れは誰かのお世話になる日が来たとしても、できればギリギリまで身の回りのことや好きな事をしたいなあと。

今から備えてるんだなと思っています。

何はともあれ『お休みヨガ』楽しみます❣