2022.10.25
冬のアトピーケア（スキンケア・実践編）
こんにちは。
さくら鍼灸整骨院・整体院・心癒庵・KADIN CHE LA〜beauty & health〜代表の木藤です。
先週末は久しぶりの東京出張でした。
やっぱり人とお会いするのは楽しいですし、本当に良い刺激と学びをいただけます！
これからもドンドン動き回りますよー。
さて、前回はアトピー性皮膚炎の方のスキンケアの方法でした。
前回の続きで今日は実践編です！
これから本格的に始まる冬のスキンケアは夏場とは少し変わってきます。
アトピー性皮膚炎の方にとって目標とするスキンケアは「角質層内に水分を与えて留める」ということは前回のメルマガでお伝えをしました。
前回のメルマガはこちらです。
では、実際のところどのようにすれば良いのかをお話していきますね。
〈角質層に水分を与える「保水」〉
まず最初に行うスキンケアとしては、乾燥した角質層に「水分」を与える「保水ケア」です。
「保水」に適したアイテムは、水分を多く含む「ローション」「ジェル」などがオススメです。
「クリーム」も水分と油を入荷させたアイテムにはなるのですが、含まれる水分量は「ローション→ジェル→クリーム」の順番となり、水分を与える目的で使うのであれば「ローション」や「ジェル」には勝てません。
そして、ローションやジェルです水分を与える時に注意していただきたいところが「水分を十二分に与える」ということです。
お肌に水分を馴染ませて、保水ケアを終わらせる方もおられますが、これから乾燥する時期を迎えるにあたり、水分が足りていないケースが多いです。
では、どういったケアをすれば良いのか？ということになるのですが、お肌にローションやジェルを馴染ませる、という方法がオススメになりますので、何度も「繰り返す」というコトがポイントになります。
夏場にジワっとした汗をかいたような「しっとりとしたお肌の状態」になるのが理想ですが、お肌に水分を馴染ませる方法で保水ケアを行っているのであれば、まずは同じ方法を3回繰り返してみてください。
3本の指でお肌を押した場合、3本の指全てに押したお肌がやんわりとくっついて、プニュプニュした弾力を感じるくらいまで水分を与えてください。
また、これを読んで「よし！これから保水ケアも一緒にやってみよう！」とうい方には下記の方法がオススメです。
1．まず、手のひらに適量のローションかジェルをとります。
2．ケアを行う部分に、円を描くようにして拡げていきます。
3．あとは、軽くさするように与えた水分をゆっくりお肌に馴染ませていきます。
是非お試しください。
さて、この「馴染ませる」ということですが、なかなか難しいです。
注意点としては、馴染ませる時に、力を入れすぎますと、乾燥状態が強い場合、お肌をさする刺激が痒みに変わることがありますので、優しく時間をかけて馴染ませるようにしてくださいね。
一度の馴染ませるケアに必要な時間は数分かかることもありますが、お肌の保湿機能を「代用」して次のケアを行うまでの時間、持たせる必要があるので、焦らず時間をかけて行ってくださいね。
〈角質層に与えた水分の蒸散を防ぐ「保湿」〉
角質層に水分を十分に与えても、冬の乾燥時期は時間が経過すると同時に空氣中に蒸散していきます。
そこで保水の次に必要となるのが、角質層に与えた水分をの蒸散を防ぎ留めるケアである「保湿」でうｓ．
この「保湿」ケアは、アトピー性皮膚炎の方のお肌の特徴を考えた場合、「蒸散を防ぐケア」と「留めるケア」の2つに分ける事ができます。
ということで、長くなりそうなのでこの続きはまた次回にってことで。
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