夏のい時期を越えて、暑いあつーい残暑が終わると、氣温が一氣に下がります。

氣温が高い間は、汗もかいて、皮脂謨も作られやすく、水分蒸散をある程匿抑えることができていなのですが、氣温が下がって、汗をかかなくなることで、一氣に角質層の水分蒸散量が増え、乾燥からくる痒みを感じるようになります。

この状態は、先に述べたスキンケアで、ケアを行うことが大切ですが、同時に気をつけたいことが適切に「汗をかく」行動です。

夏の時期は十分な汗をかけていましたが、冬に向けてお肌を良い状態でコントロ ー ルしていくための一つの方法は、運動や入浴で、「しっかり汗をかく」ことを続けることです。

また、夏は暑さが厳しいため、エアコンが効いた部屋で過ごす時間が長く、夏でも汗をかかない努力をされている方も多いようです。

これから冬に向けた3カ月は、月ごとに氣温の変化が大きい時期です。

そうした氣温の変動による、自らの體が行うスキンケアへの影響を少しでも良い状態に保っために、運動や入浴で汗をしつかりかくように氣をつけてくださいね。

入浴の場合、毎月同じ入浴ではなく、その時期の氣温や温度、そして休調などに合わせて、適切な入浴を行うように意識してくださいね。

運動の場合、目標は「継続」です。

週末だけ行うも、もちろん良いのですが、お肌の乾燥を緩和するための「運動」としては十分ではないんですね。

それよリも、散歩くらいの軽い運動で良いので、毎日行うことがポイントです。

運動を行う際の注意点は、「汗」をかいたあとの対応です。

汗は、お肌にとって、プラスとなる点とマイナスとなる点を含んでいます。

マイナスとなる点の多くは、かいた汗を放置した場合に生します。

汗をかいて、かいた汗を拭きとる習慣を身につけるようにしてくださいね。

9月～11月は、これまで述べたように、暑さと涼しさが入り混じり氣温が忙しい時期です。

昨日は暑くて外を歩いているだけで汗をかいたのに、今日は、半袖だと肌寒く感じる、ということもあると思います。

そして、急な乾燥に氣がつかずに対応できていなかった場合、痒みが生じると、そこから掻き壊すことで、お肌の状態を悪くしてしまうこともあります。

そこで、お肌の乾燬状態の改善対策を、早めに行っておくようにしてくださいね。

具体的には、前述した入浴や運動で汗をかくことを続ける、環現（氣温など）の変化を注意しながらスキンケアアイテムを変えていく、といった方法の他にも、角質層の水分保持を高めるためのサプリメントを用いる、などあらかじめ乾燥対策を準備しておくこともポイントになります。

おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!!」 Re breath yoga 単発1回分《毎週火曜日・土曜日》 価格：1,000円（税込）30 ポイント