さくら通信
ビューティー
2021.08.11
缶詰やお惣菜品、冷凍食品を使った料理を作ってみる
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
スッカリ忘れていましたが、今日は『父の日』だったんですね^^;
日々が勢いよく過ぎていきますので、曜日感覚、日にち感覚がどうも狂ってきています（笑）
週に一回定期的に食べるものでも決めると曜日を忘れないかもしれませんねぇ（笑）
さて、昨年の新型コロナの流行から世の中の外食産業が少しずつ変化してきました。
通販やテイクアウトをしていなかったお店がテイクアウトを始めたり、夜のみの営業だったお店が
ランチを始めたりと新しい取り組みをされているお店様が増えました。
そんな中、ご家庭でも外食をするのではなく、テイクアウトであったりお惣菜を購入して
自宅でゆっくり食べる、というのが増えたのかなぁと思います。
できるだけバランスよく考えて購入をされているとは思いますが、それでもなかなかテイクアウトや
お惣菜では補いきれないところが出てくるかなと思いますので、購入してきたモノに対して
少し手を加えてみる、ということをしてみるのも一つの楽しみになるかなと思います。
テイクアウトの組み合わせに慣れてきましたら、次は缶詰やおそうざいを使って料理を作ってみましょう。
焼き鳥の缶詰、魚の味噌煮缶などは、元から味がしっかりついていますので、調味料を追加で
加える必要はありません。
炊飯器に洗ったお米を2合に定量のお水、缶詰300〜400g分を一緒に入れて炊きますと、
それだけで炊き込みご飯ができちゃいます。
また、フライパンに食べやすい大きさに切ったキャベツ、ほうれん草、人参、きのこを広げるようにして置いて、
その上にお肉や魚の缶詰を乗せ、蓋をして中火〜弱火の蒸し焼きにしますと、一品料理を作ることができます。
その他にも、フライパンに野菜ジュース（もしくはトマトジュース）と冷凍野菜、鶏手羽肉（もしくは、
薄切り豚肉、鮭の切り身、イカなど）を入れ、蓋をして中火〜弱火の蒸し焼きにし、塩コショウで味を整えれば、
トマト煮を簡単に作ることができます。
これらは、まとめて作っておいて、小分けにして冷凍保存して作り置きすることができます。
一度にまとめて作れば、食材をあまらせず使うことができますよ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
さくら鍼灸整骨院 院長 プレゼンツ！おうち時間オススメ商品！！
「竹炭ピザ ３種キノコのガーリック」 高知県のおいしくて心と身体に優しい レストランボルベール 様
【通常販売価格】1,100円 → 税込968円/29pt
https://bit.ly/3cVBvjJ
昔から炭を食べることが民間療法とされていたように、体内にたまった老廃物を吸着しそのまま体外へ排出してくれます。
そのため竹炭は腸内環境を整え、便秘改善やデトックス効果が期待できます。
「【オーガニック】さくらんぼの種カイロ（保温袋）」 OmasLaden おばあちゃんのお店 様
税込5,500円/175pt
https://bit.ly/3xCunk7
すべてハンドメイドで1点ものです。ドイツから仕入れたさくらんぼのタネが600
たっぷり入っているのでしっかり温まります。
綺麗に洗浄し乾燥されたタネがコットン100%の生地の中に入っています。
腰やお腹を温めるのにちょうどいい大きさになっています。
カバー付きですのでレンジで温めるときはカバーを外してください。
さくらんぼの種〜600
原産国〜ドイツ
タネカバー〜コットン100%
カバー〜コーデュロイ
サイズ〜20cm✖️30cm
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
5月21日〜5月27日の診療時間のお知らせ
5月21日（月） 9：15〜13：30
5月22日（火） 9：15〜12：00、16：30〜19：00
5月23日（水） 9：15〜13：00、18：00〜21：00
5月24日（木） 9：15〜19：30
5月25日（金） 9：15〜19：00
5月26日（土） 9：15〜11：30
5月27日（日） 9：00〜19：00
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
〒612-8038
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 オフィシャルホームページ❀
https://www.sakura-shinkyuseikotsuin.jp/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 フェイスブックページ❀
https://www.facebook.com/sakurasaku0155/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 インスタグラム❀
https://www.instagram.com/tomohirokito0819/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 ツイッター❀
https://twitter.com/kitohtomohiro
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院アメブロ❀
https://ameblo.jp/sakurasaku0155
【併設施設】
シータヒーリングサロン®「心の癒やし 心癒庵（ここゆあん）」
〒612-8083
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
RUFF京町201号室
https://sakurasinkyuseikotsuin.amebaownd.com/ …続きを読む
ビューティー
2021.08.11
「基本の食事の形」に合わせたテイクアウトもアイデア次第
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
今年は例年以上に早く梅雨に入ったとニュースで聞いたのが５月半ばから後半くらいだったと
思うのですが、梅雨らしい雨は降らなかったのですが、今日からは少し雨が続くみたいですね。
世間ではいま、新型コロナウィルスのワクチンを打つのか？打たないのか？で色々とご意見が
飛び交っていますね。
「打つ派」の方は「打たない」と言う判断をされた方を批判しますし、「打たない派」の方は
「打つ」という方を批判します。
お互いに色々とご意見はあると思うのですが…。
個人的にはどちらでもいいと思っているのですが、これは「任意」ですので、どちらにしても
自己責任なんですよね。
「打つ」と決めた方も、「打たない」と決めた方も、お互いがそのことだけを
「認めてあげる」
だけでいいと思うんですけどね。
たったそれだけの事なんですけどねぇ。
なかなか難しいものですねぇ。
さてさて、前回からの続きです。
基本の食事の形とは、「血や肉などの体の材料」、「体を動かすエネルギー源」、「体の調子を整える」の３つです。
学校給食では、「赤の食べ物（材料）」、「黄色の食べ物（エネルギー源）」、「緑の食べ物（調子を整える）」と
説明があることが多いです。
自炊、外食、テイクアウトなどもこの形に合わせて組み合わせますと、栄養バランスをとりやすくなります。
そもそも外食、テイクアウトは余りオススメしておりませんが（笑）
例えば、カレーライスでしたら、ご飯とお肉、野菜が入っていますが、体の材料、調子を整えるしょくざいを
もう少しプラスしたいところです。
カレーライスに豚肉や鶏肉・ツナの入ったサラダなどを追加しますとビタミン、ミネラルの補給量を増やすことが
できます。
握り寿司の盛り合わせであれば、野菜が不足していますので、切り干し大根や報連相の胡麻和えなどの
おかずを1〜2品、みかんなどのフルーツを追加するといいです。
ファストフードでは、セットメニューとして、ハンバーガー、サラダ、野菜ジュースなどの組み合わせが
できますので、このセットに温めることができる具だくさんの汁物を追加するとバッチリです。
ちょっとした工夫で、不足している栄養素を摂ることができますので、是非お試しあれー。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
さくら鍼灸整骨院 院長 プレゼンツ！オススメ商品！！
「2.5㎏ 美味しい！ジューシー！台湾マンゴーの産地！台南から直送 愛文マンゴー！！」 団輪 様
【通常販売価格】9,720円 → 税込8,500円/255pt
https://bit.ly/2RG1UdR
〜箱を開けた瞬間にあまーく（甘く）トロピカルな香り〜
頑張ったご褒美に、大切な人への贈り物に。
南国の太陽をサンサンと浴びて育ったアップルマンゴーを一番美味しい旬の時期にのみ発送致します。
マンゴー通販/スターフルーツ通販/台湾マンゴー
採れたて新鮮な完熟マンゴーを発送いたします。予約販売となりますので
お届けまで今しばらくお待ちください。
2.5㎏（4〜8個）
発送の目安（7月初旬〜中旬）
注文締め切り（6月15日）
「癒しの花文字ミニ色紙「1文字」☆運気UP☆（額無し）」 いこsFactory〜世界の花文字〜 様
税込2,000円/60pt
https://bit.ly/3cCQNtP
縁起の良い絵柄を組み合わせて花文字を1文字でおつくりします✨
まずはメッセージくださいませ(*^^*)
文字、入れたい絵柄のご希望を お聞かせください！
よろしくお願いいたします
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
6月14日〜6月20日の診療時間のお知らせ
6月14日（月） 9：15〜20：00
6月15日（火） 9：15〜12：00、18：15〜21：00
6月16日（水） 10：15〜12：00、16：00〜21：00
6月17日（木） 8：00〜11：30、16：30〜19：00
6月18日（金） 10：45〜12：00、14：15〜18：00
6月19日（土） 9：15〜16：00
6月20日（日） 休診日
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
〒612-8038
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。
❀さくら鍼灸整骨院 オフィシャルホームページ❀
https://www.sakura-shinkyuseikotsuin.jp/
❀さくら鍼灸整骨院 フェイスブックページ❀
https://www.facebook.com/sakurasaku0155/
❀さくら鍼灸整骨院 インスタグラム❀
https://www.instagram.com/tomohirokito0819/
❀さくら鍼灸整骨院 ツイッター❀
https://twitter.com/kitohtomohiro
❀さくら鍼灸整骨院 アメブロ❀
https://ameblo.jp/sakurasaku0155
❀さくら鍼灸整骨院 You Tubeチャンネル❀
https://www.youtube.com/channel/UCqxDpfeNL5uIsFWurWDZ_Wg
【併設施設】
シータヒーリングサロン®「心の癒やし 心癒庵（ここゆあん）」
〒612-8083
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
RUFF京町201号室
https://sakurasinkyuseikotsuin.amebaownd.com/ …続きを読む
ビューティー
2021.08.11
自宅で簡単にできちゃう！
こんばんは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
今日は陸上で山縣亮太選手が100メートルで9秒95という日本記録を更新しましたね。
これまではサニブラウン選手の9秒97。
今の僕なら50メートルも走っていない可能性大です（笑）
生活をする上で切っても来れないのが「食事」です。
スーパーやコンビニの出来合いのモノでも大分美味しくはなりましたが、
やはり栄養面での心配はあると思います。
そんな中、「自炊」を頑張ろうと思っておられる方も多いかなぁと思いますが、
「自炊＝手作り料理」というイメージはありませんか？
また「自炊って難しい…」と思われている方も多いかなと思います。
実は、テイクアウトの商品やスーパー、コンビニのお惣菜、冷凍食品を上手に
活用し、ひと手間加えますと意外なほど簡単に美味しい料理ができちゃいます。
最初から最後まで自炊する（手作り）はハードルが高いですが、ひと手間を加える、
というところからチャレンジされてみてはいかがでしょうか？
今年も6月になり、今年の春から就職や進学などでひとり暮らしを始めた方や、
新型コロナの影響で外食を控えて、家で自炊をする、という方も増えたのでは
ないかなぁと思います。
僕も仕事柄、食事の事は聞かれることが多いのですが、なかなか作るのが大変であったり、
食材が用意できない、食材が余るから…という理由でなかなか出来ない方も多いと思います。
日々の生活の中で、仕事（学校）などで1日24時間では足りないくらい予定を詰め込んで
おられる方も多いと思います。
そんな忙しい中、食事を全て自炊で作る、というのはなかなか至難の業です。
しかし、自炊をすると自分の好みの食品を使うことができる、加える調味料の量の加減を
しやすいなどのメリットもあります。
僕は立場上、自炊（手作り）をおすすめしますが、料理のすべてを手作りにする必要も
ないと思っています。
テイクアウトやスーパーのお惣菜、冷凍食品を上手に使って、簡単に料理ができます。
下記に簡単なテイクアウトの組み合わせの例を上げておきますので、是非参考に
してみてくださいね。
・カレーライスの場合
カレーライス＋ツナ（豚やチキンでも可）＋ヨーグルト
・握り寿司の盛り合わせの場合
握り寿司盛り合わせ＋スーパーやコンビニのお惣菜（切り干し大根など）＋みかん
・ファーストフードのセットの場合
ファーストフードのセット＋具だくさんの汁物（豚汁など）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
オリンピック出場記念！！！応援チケット特集！！！
東京オリンピックが開催されるかは、まだなんとも言えませんが、ツクツクではテコンドー選手が
オリンピックに出場することが決まりました！
おめでとうございます。
そんなテコンドー選手がご自身のページで応援チケットを販売されていますので、是非よかったら
応援よろしくお願いいたします。
「テコンドークラブ Hama House」
Hama House応援チケット10：https://bit.ly/3iyGMld
Hama House応援チケット50：https://bit.ly/3uXTUT8
Hama House応援チケット100：https://bit.ly/2TC2F8u
「テコンドー革命家 江畑 秀範【EBATA HIDENORI】」
【個人様向け】夢の支援チケット（単発1000円〜）：https://bit.ly/34WFWGw
【個人様向け】夢の支援チケット（毎月2000円〜）：https://bit.ly/3ine5aK
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
6月7日〜6月13日の診療時間のお知らせ
6月7日（月） 11：30〜21：00
6月8日（火） 休診日
6月9日（水） 9：15〜19：00
6月10日（木） 8：00〜9：00、11：15〜13：00、18：30〜20：00
6月11日（金） 9：00〜18：00
6月12日（土） 9：15〜19：00
6月13日（日） 9：00〜12：30
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
〒612-8038
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 オフィシャルホームページ❀
https://www.sakura-shinkyuseikotsuin.jp/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 フェイスブックページ❀
https://www.facebook.com/sakurasaku0155/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 インスタグラム❀
https://www.instagram.com/tomohirokito0819/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 ツイッター❀
https://twitter.com/kitohtomohiro
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院アメブロ❀
https://ameblo.jp/sakurasaku0155
【併設施設】
シータヒーリングサロン®「心の癒やし 心癒庵（ここゆあん）」
〒612-8083
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
RUFF京町201号室
https://sakurasinkyuseikotsuin.amebaownd.com/ …続きを読む
ビューティー
2021.08.11
アスリートと寝具
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
今日から6月ですね。
ということは…
今年も折り返しの月に突入ですねぇ。
「コロナ、コロナ、コロナ、コロナ…」で、少し氣が滅入るところもあるかもしれませんが、
「明けない夜はない」ですので、これはきっと「みんなでチカラを合わせて乗り切る時！」ということで
元氣を出していきましょう！
スポーツ選手にとって一番避けたいのが「ケガ」なのですが（ケガから何を学ぶか？は今回は横に置いておきます）、
ケガをするリスクを少しでも減らすためにも、「日常生活」の見直しは非常に大切になります。
ケガをする時や体調を崩す時は「ぼやーっとしている時」と僕が尊敬する治療家の先生も仰っておられます。
これは、スポーツしているしていないに限らずの話になりますが。
そこで、ここ数回に分けて睡眠についてお伝えさせていただきましたが、今日が最終回です（笑）
スポーツ選手が海外遠征などでおっきな荷物を持っているシーンを見ることが多いと思いますが、
筒状になったマットみたいなモノを見た記憶がある方も多いと思います。
フィギュアスケートの浅田真央選手がエアウィーヴを持っていたのは記憶にあるかなと思います。
宣伝も兼ねてだとは思いますが、長期間海外で過ごす選手にとって「睡眠」の質は食事と同じくらい大切になりますので、
少しでも自分の身体に合ったものを使いたいという選手の思いもあると思います。
株式会社エアウィーヴが創業当初より続けてきた研究では、寝具の違いが睡眠やスポーツパフォーマンスに影響を
及ぼすことがわかっています。
その研究の結果からより良いパフォーマンスを発揮するためには、寝具にもしっかりフォーカスをあてる必要があります。
先程も少し触れましたが、寝具は寝る姿勢に大きな影響を出しますし、体型によってもその影響の程度は個人差がありますが、
これまで寝具を個人に合わせるということは、スポーツ業界でもほとんとしてきませんでした。
そんな中、スポーツ選手は競技によって、その競技特性から筋肉量や筋肉の付き方が違うため、寝具も個人の体型に
合わせたモノを使っていただきたいです。エアウィーヴのマットレスは中材が3分割仕様となていますので、硬さの
異なる中材パーツを入れ替えることで、部分的に硬さを変えることができるます。
僕は決してエアウィーヴの回し者ではありません（笑）
今の段階では寝具を各選手に合わせることでの結果への有効性はまだエビデンスはありませんが、少なくとも就寝時の
身体への負担を減らし、より効率的に回復するためにも、寝具選びはしっかりしたいところですね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
さくら鍼灸整骨院 院長 プレゼンツ！父の日スペシャルオススメ商品！！
「鷹の爪＆ごま油・食べる醤油、2年熟成醤油もろみのオイル漬けビン入り100ｇ」株式会社 ぴーかん 様
税込864円/26pt
https://bit.ly/3wG3MlQ
今しぼりが心を込めて、作ったこの醤油もろみは、国産大豆・国産小麦・粗塩・麹菌・水だけを原材料とし、
添加物は一切加えていません。2年の時を経て、発酵熟成し、ものすごい数の酵素や酵母が含まれています。
このもろみをそのまま活性の状態で、ご飯や刺身にトッピングしてお召し上がりください。
卓上しぼり器で、最も新鮮な搾りたて醤油もお楽しみいただけます。醗酵し続けている、
生きたままの醤油＝生揚げ（きあげ）醤油が搾れます。
そのまま味わうも良し、自分でしぼって楽しむも良し、醤油をしぼった後に残る副産物である もろみも
食べる醤油として美味しくいただけます。
「【zoom遠隔セッション】レゾナンス療法（心身の調律）」 宝塚ボディリメイク 様
税込 11,000円 → 税込 6,600円（200pt.）
https://bit.ly/3vGMRiZ
どのような悩みもお任せください！
・体の病気や不調を改善したい
・収入を上げたい、お金持ちになりたい
・恋人が欲しい、結婚したい
・妊娠したい、子宝に恵まれたい
・就職したい、ビジネスを繁盛させたい
・夫婦仲、家族仲をよくしたい
あなたの問題や悩みに対する、あなたの本音の想いをお伝えいたします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
6月2日〜6月8日の診療時間のお知らせ
6月2日（水） 休診日
6月3日（木） 11：30〜21：00
6月4日（金） 9：00〜12：00、17：15〜21：00
6月5日（土） 9：15〜19：00
6月6日（日） 9：30〜12：00
6月7日（月） 11：30〜21：00
6月8日（火） 休診日
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
〒612-8038
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 オフィシャルホームページ❀
https://www.sakura-shinkyuseikotsuin.jp/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 フェイスブックページ❀
https://www.facebook.com/sakurasaku0155/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 インスタグラム❀
https://www.instagram.com/tomohirokito0819/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 ツイッター❀
https://twitter.com/kitohtomohiro
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院アメブロ❀
https://ameblo.jp/sakurasaku0155
【併設施設】
シータヒーリングサロン®「心の癒やし 心癒庵（ここゆあん）」
〒612-8083
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
RUFF京町201号室
https://sakurasinkyuseikotsuin.amebaownd.com/ …続きを読む
ビューティー
2021.08.11
マットレスが寝姿勢に及ぼす影響
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
先日は「スポーツと腰痛」と言った内容でお伝えしました。
その続きとなります。
スポーツをしていますと、強弱はあるにせよ、身体に少なからず負担はかかってきます。
腰で言いますと、その負担がかかりやすいのが「背骨」ということでした。
背骨に異常な所見がありますと、スポーツをした負荷や披露から身体を回復させるためには、適切な睡眠がとても大切になってきます。
そのため、寝具は身体に合ったものを選んでいただく必要があります。
実際に、マットレスが柔らかすぎますと「腰が沈んで、朝になると腰に痛みを感じる」という選手は多いです。
数年前に。、とあるスポーツ選手が遠征先にホテルのベッドが柔らかすぎるので、床で寝ています、という内容を見たこともあります。
反対にマットレスが硬すぎても身体かかる局所的な圧が高くなり、しっかり睡眠が取れないので、身体が本来持っている「寝ている間に身体を回復させる」ということが難しくなります。
そのため、マットレスが、寝る姿勢にどのような影響を与えるのかを知るということは、適切な身体の回復とパフォーマンス向上のために重要となってきます。
そこで、とある大学がマットレスの硬さが仰向けで寝ている時に背骨の姿勢に与える影響をMRIを用いて検証をしたものがあります。
対象は体型の異なるアスリートと一般成人の男女各3名ずつの合計6名で検証されたそうです。
マットレスはエアウィーヴ社製のアスリート特殊仕様マットレスを使用されたそうです。
このマットレスは硬さの組み合わせを体の部位毎に変えることができ、選手一人一人に合うようにカスタマイズできるという特徴があります。
この時に使用されたマットレスの組み合わせは、
1、全身のマットレスの硬さが標準
2、上半身の部分が柔らかめでコシと足の部分が硬め
3、コシと足の部分が柔らかめで、上半身の部分が硬め
の3つで検証されたそうです。
その結果、腰が柔らかめで上半身の部分が固めの”2”では、上半身の部分の沈み込みが少ないことと、腰骨の下と仙骨の前傾角度が小さくなる（より背骨が一直線になる）ことがわかったそうです。
このことから、マットレスの部分的な硬さの違いは、実際に寝る姿勢に影響を与えることがわかります。
さらに、同じマットレスの組み合わせでも、選手の体型や体重によって姿勢の変化は異なるのかも検証をされたそうです。
その結果、硬さのパターンの異なるマットレスに寝た時の仙骨の前傾角度の差は、体重やBMIと比例関係があることもわかったそうです。
つまり、体重が重たい、もしくはBMIの数値が大きい場合には、腰の部分が柔らかいマットレスに寝ると、より腰骨が一直線に近い姿勢になりやすいということです。
この検証のように、マットレスの部分的な硬さの違いには寝る姿勢に影響を与え、その程度は体重やBMIの影響を受けやすいということになります。
実際にどのような寝る姿勢が各個人にとって理想的かは個人差がありますので、データからだけでは明らかにできません。
ですが、一般の方よりも身体にかかる負担が大きなスポーツ選手の寝る姿勢は、マットレスの硬さの影響を受けやすい可能性が高いです。
そのため、椎間板や腰周りの組織への負荷をかけず、筋肉がよりリラックスした姿勢で寝ることができるようなマットレスを、各選手に合わせて選択することが重要となってきます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
さくら鍼灸整骨院 院長 プレゼンツ！おうち時間オススメ商品！！
「すっぴん髪になれるシャンプー 400ml / ベルスルス シャンプー(しっとり)」 hair factory SORA 様
税込2,970円/89pt
https://bit.ly/3yy7Oym
化粧品に使用される保湿成分のヒアルロン酸、コラーゲン、セラミド配合のシャンプーです。
乾燥肌、お肌が弱い方、赤ちゃんでも使えます。
まるですっぴん髪になったような根元から軽くサラサラな洗い心地です。
「【海の子】ミネラル天日塩」 東心斎橋整体院・はりきゅう院 様
税込860円/26pt
https://bit.ly/3fEcCd8
現代人はミネラルがとても不足しています。
それは偏った食べ物や、添加物などの分解にミネラルが使われてしまうからです。
また精製された塩などは、塩味だけを抜き取っているためミネラルが摂れません。
同じ海水でも、イオン膜浸透や逆浸透膜での工程も、少なからずミネラルが削られています。
ほとんどのミネラルを残すには、天日干しされた工程がベスト。
【海の子】は天日、平釜といった工程で作られるため、ミネラルが豊富に含まれています。
本物の塩は、嫌な塩辛さがなく甘みさえ感じますよ！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
5月24日〜5月30日の診療時間のお知らせ
5月24日（月） 9：00〜16：00
5月25日（火） 8：00〜12：00
5月26日（水） 10：00〜11：00、14：30〜19：00
5月27日（木） 17：00〜19：00
5月28日（金） 8：00〜9：00、10：00〜11：30、17：00〜19：00
5月29日（土） 11：00〜21：00
5月30日（日） 休診日
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
〒612-8038
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 オフィシャルホームページ❀
https://www.sakura-shinkyuseikotsuin.jp/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 フェイスブックページ❀
https://www.facebook.com/sakurasaku0155/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 インスタグラム❀
https://www.instagram.com/tomohirokito0819/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 ツイッター❀
https://twitter.com/kitohtomohiro
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院アメブロ❀
https://ameblo.jp/sakurasaku0155
【併設施設】
シータヒーリングサロン®「心の癒やし 心癒庵（ここゆあん）」
〒612-8083
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
RUFF京町201号室
https://sakurasinkyuseikotsuin.amebaownd.com/ …続きを読む
ビューティー
2021.08.11
スポーツと睡眠の関係性（スポーツ選手に多い腰痛編）
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
世の中はオリンピックムードが漂う中で、新型コロナウィルスの影響をどこまで考えるのか、
などなどの意見などで「延期」「中止」の声も上がってきましたね。
僕も高校卒業まで水泳をやっていましたので、4年に1度のオリンピックに対する思いとうのは
わからなくもないです。
最終的な決断は国がするのでしょうから、選手にとってはヤキモキする時期になるのかなぁと思います。
さて、スポーツをするに置いて、食事が大切な事は皆様御存だと思いますが、食事と同じく大事になるのが
睡眠です。
スポーツとケガは切っても切りきれないモノだと思います。
特に、捻挫や突き指などの一回の強い外力でケガをする「外傷」の発生頻度は高いです。
一方、練習やトレーニングの継続により、慢性的に身体にストレスが蓄積していき、少しずつ痛みが
出てくる「障害」もよくあります。
その中でも特によくあるのが「腰痛」で、スポーツをしている選手の中で、多くの選手が悩まされています。
さらに、80％以上の選手に脊柱（背骨）に何かしらの異常がある事がわかっています。
脊柱は全部で24個の椎骨と仙骨で構成されており、S字状のカーブを形成しているのが、自然な形状となります。
その椎骨と椎骨との間に存在し、クッションの役割を果たしているのが椎間板です。
腰痛を持っている選手の中で最も多かったのが、椎間板の退行変性であることもわかってきています。
本来、椎間板の中心部には水分を多く含んだ髄核という組織があり、クッションの役割を果たしています。
しかし、繰り返し椎間板にストレスがかかることで、水分が少しずつ失われ、クッションとしての機能が
低い組織となっていきます。
これを「退行変性」と言います。
通常、椎間板には神経があまり入り込んでおらず、痛みの原因となりにくい組織です。
しかし、繰り返しストレスがかかることによって椎間板が傷つくことで、その部分を修復するために神経と
血管が椎間板に入り込んでいきます。
神経と血管が入り込んでいくことで椎間板にストレスが加わった際に、痛みを感じます。
この椎間板にストレスをかける原因として、垂直方向の強い力や脊柱が丸まったような猫背があります。
そのため、腰を反るような動きでは痛みはあまり出ませんが、前かがみの動作で腰痛が出る場合、
椎間板性腰痛を疑う重要なポイントになります。
また、MRIなどの画像では異常所見を認められないですが、腰痛を持っている選手も多いです。
その原因の一つが「筋筋膜性腰痛」です。
人間は直立姿勢を維持するために、背中の筋肉が重要な役割を果たしています。
スポーツの動きによって筋肉自体や筋肉の周囲を取り囲んでいる筋膜、筋肉が骨に付着する部分に
強いストレスで起きるのが筋筋膜性腰痛です。
この腰痛の特徴は、その筋肉を指などで押さえたり、筋肉を収縮（動かす）することで痛みが出ます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
さくら鍼灸整骨院 院長 プレゼンツ！おうち時間オススメ商品！！
「農薬不使用❕おまかせサラダミックスセット1袋70ｇ×5パック」 株式会社ハニースタイル 様
税込1,620円 49pt
https://bit.ly/3w8NZMe
リーフレタスをはじめ 水菜やからし菜 などいろんな葉物をミックスしています
ベビーリーフのミックスでは食べた感がありませんが結構ボリユームがあり好評です
ご賞味いただければ魅力をわかっていただける商品です。
1食1人分70ｇを袋に入れてあります。袋入れ不要の方は、ミックスサラダ500ｇ箱入りでお求めできます。
賞味期限➡要冷蔵で約5日間です。 できるだけお早めにご賞味ください。
「モスキートランタン」 ‐アウトドア体験‐a.k.n 様
税込3,278円 100pt
https://bit.ly/3bCbIfL
夏の必需品モスキートランタンから新色登場！！
従来のビビットカラーからさらにマットカラーが登場いたしました。
部屋のインテリアにもマッチするおしゃれなカラーです！
LEDランタンに電源殺虫器付き！？
明かりでおびき寄せた虫を電撃でさようなら。。
しかも業界初の6段調光で電球色と白色の2色が楽しめ
シーンに合わせて使い分けができます！
電撃の音もせず寝ている間のノイズも気になりません！！
完全防水なので取れた虫は水洗いで綺麗にできます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
5月20日〜5月26日の診療時間のお知らせ
5月20日（木） 13：30〜15：00、17：15〜19：00
5月21日（金） 9：15〜12：00、15：00〜19：00
5月22日（土） 9：15〜13：00
5月23日（日） 10：15〜19：00
5月24日（月） 9：00〜18：00
5月25日（火） 8：00〜12：00
5月26日（水） 10：00〜19：00
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
〒612-8038
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 オフィシャルホームページ❀
https://www.sakura-shinkyuseikotsuin.jp/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 フェイスブックページ❀
https://www.facebook.com/sakurasaku0155/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 インスタグラム❀
https://www.instagram.com/tomohirokito0819/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 ツイッター❀
https://twitter.com/kitohtomohiro
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院アメブロ❀
https://ameblo.jp/sakurasaku0155
【併設施設】
シータヒーリングサロン®「心の癒やし 心癒庵（ここゆあん）」
〒612-8083
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
RUFF京町201号室
https://sakurasinkyuseikotsuin.amebaownd.com/ …続きを読む
ビューティー
2021.05.11
テクノストレスは「不安症」から「依存症」の時代へ
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
昨年の春頃から世の中の働き方が変わっていき、可能な範囲でテレワークになった方や
オンラインでお仕事をされる方も増えたのかなと感じます。
そんな中、なかなかオンライン化やテレワークに対してうまく適応出来なかったり、
過剰に適応してしまうことを「テクノストレス」といい、一つの心身の障害と
なっているそうです。
このテクノストレスには「テクノ不安症」と「テクノ依存症」の2つがあります。
「テクノ不安症」とは今までパソコンを使ってあまり仕事をしてこられなかった方が、
コロナによってパソコンを使うことが必然的となり、そこに対して適応できずに、
「パソコンは難しい、怖い」という意識に追い詰められて、過度にストレスを感じ、
イライラしたり、焦燥感、頭痛、悪夢、強い絶望感などを抱くことを言います。
「テクノ依存症」とは、テクノ不安症とは反対に、パソコンに適応しすぎて、
パソコンの事しか考えられない、デジタルな考え方しかできなくなってしまう、
などで、人や社会とのコミュニケーションがとれなくなってしまう状態のことをいいます。
インターネットにのめり込み過ぎて、睡眠不足、対人関係を嫌う、仮想社会から
実社会に戻れなくなってしまうなど、日常生活に支障を来します。
今では、テクノストレスと言いますと、テクノ不安症が一般的だったそうなのですが、
現代社会において、パソコン化（オンライン化）が定着してきた中で、テクノ不安症は
少なくなり、反対にテクノ依存症が急激に増加してきています。
これは、スマートフォンでも同じことが言えるかもしれませんね。
これからの時代はデジタルは切っても切り離せないモノになりますが、そんな中でも
アナログも大事にしていきたいですね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
さくら鍼灸整骨院 院長 プレゼンツ！おうち時間オススメ商品！！
「2.5㎏ 美味しい！ジューシー！台湾マンゴーの産地！台南から直送 愛文マンゴー！！」 団輪 様
【通常販売価格】9,720円→税込8,500円255pt
https://bit.ly/2RG1UdR
〜箱を開けた瞬間にあまーく（甘く）トロピカルな香り〜
頑張ったご褒美に、大切な人への贈り物に。
南国の太陽をサンサンと浴びて育ったアップルマンゴーを一番美味しい旬の時期にのみ発送致します。
マンゴー通販/スターフルーツ通販/台湾マンゴー
採れたて新鮮な完熟マンゴーを発送いたします。予約販売となりますのでお届けまで今しばらくお待ちください。
2.5㎏（4〜8個）
発想の目安（7月初旬〜中旬）
注文締め切り（6月15日）
「【 ブルー Rose オルゴナイト 〜 幸福・富 〜 】」 Rose one 様
税込7,700円/275pt
https://bit.ly/2RIyY4C
オルゴナイトとは
金属と水晶を樹脂（レジン）で固めたオルゴンエネルギー変換装置のことで
ヒーリングアイテムです🌹
オルゴンは自然界にあるエネルギーで、ネがティブなエネルギーをポジティブな
オルゴンエネルギーに変換します。
大きさ 縦 5.7cm 横 5.3cm 高さ 3.4cm
重さ 98グラム
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
5月12日〜5月18日の診療時間のお知らせ
5月12日（水） 9：15〜12：00、16：30〜19：00
5月13日（木） 9：15〜11：00
5月14日（金） 7：30〜8：30、10：15〜13：00、17：15〜21：00
5月15日（土） 9：15〜16：00
5月16日（日） 8：00〜9：15
5月17日（月） 16：30〜21：00
5月18日（火） 10：15〜13：00、18：15〜20：00
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
〒612-8038
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 オフィシャルホームページ❀
https://www.sakura-shinkyuseikotsuin.jp/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 フェイスブックページ❀
https://www.facebook.com/sakurasaku0155/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 インスタグラム❀
https://www.instagram.com/tomohirokito0819/
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 ツイッター❀
https://twitter.com/kitohtomohiro
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院アメブロ❀
https://ameblo.jp/sakurasaku0155
【併設施設】
シータヒーリングサロン®「心の癒やし 心癒庵（ここゆあん）」
〒612-8083
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
RUFF京町201号室
https://sakurasinkyuseikotsuin.amebaownd.com/ …続きを読む