さくら通信
ビューティー
2021.08.11
前向きな氣持ちが良い変化をもたらす
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
いよいよ今日で東京オリンピックが終わりますね。
今回のオリンピックは結果云々も大切だとは思いますが、コメントを来ていますと
「楽しかった」と答えておられる選手が多い氣がします。
今回のオリンピック開催には賛否両論はありましたが、こういう時だからこそ開催する
意味もあったのではないかなぁと思います。
まだ今日も競技は残っていますので、どうせなら楽しんだ方がいいなぁって思います。
よく「病は氣から」と言いますが、「病氣」とは「病は氣から」と書きますよね。
これは「感情と身体に出てくる症状とはリンク（関連）している」ということを言いたいものなんですね。
皆様は、日々生活をしていて、その時の氣分や感情が身体に出てくる症状に関与していることに氣がついて
おられるでしょうか？
例えば、アレルギーをお持ちの方で精神的なストレスがアレルギー症状を悪化させることを、
日々の生活の中で経験として感じることはあると思います。
ストレスを感じて胃が痛くなったり、アレルギー疾患に置いても精神的なストレスによって症状が
悪化するケースもあります。
精神的な変化によって、症状の改善に繋がる事が多々あります。
例えば、新薬開発の臨床試験では下記のような事が起こります。
試験を受ける患者さんが新薬の効き目に「期待」するあまり、試験用の偽薬（プラセボ）に当たった場合でも、
実際の薬効と無関係な効果が出ることもあります。
新薬の開発時には、科学的に薬効を証明するために、本物の薬を摂取するグループと偽物の薬を摂取するグループに
分けて治験者を無作為に選択をして、ドクターにどちらであるかを伝えずに行う二重盲検法が良く採用されます。
勿論のことなのですが、臨床試験を受ける患者さんは、自分が摂取した薬が本物か偽物かは知らされていません。
この状況で新薬に大きな期待を持つ患者さんは、気持ちが「前向き」になっていますので、偽薬でも効果が
出ることがあり、これを「プラセボ効果」といいます。
プラセボ効果が強く出てしまいますと、新薬の本当の効果を判定することが難しくなってしまいます。
薬の開発にとっては困った問題にはなるのですが、人の感情が症状に大きく影響することを示す現象であることには
変わりありません。
プラセボ効果はどんな新薬の臨床試験でもみられる場合が多いのですが、とりわけアレルギー性の疾患では、
プラセボ効果が特に認められることが多いです。
このように、「心の変化」が身体に出てくる症状に影響を与えることは、以前から経験的にも疫学的にも
よく知られていることです。
しかしどうして、心の変化によって症状が改善したり悪化したりするのでしょうか？
その仕組を解明する研究はなかなか進んでいませんでした。
次回に紹介させていただく研究の成果は、ポジティブな心の状態と身体に出てくる症状を生み出す免疫の仕組みが
リンクしていることを、証明することに繋がってきますので、お楽しみにしていただければと思います。
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8月9日〜8月15日の診療時間のお知らせ
8月9日（月） 休診日
8月10日（火） 休診日
8月11日（水） 9：15〜15：30
8月12日（木） 9：15〜11：30
8月13日（金） 9：15〜12：00、14：15〜21：00
8月14日（土） 9：15〜12：00、14：30〜21：00
8月15日（日） 9：00〜16：00
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
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京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
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京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
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京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
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2021.08.11
夏のアトピーケアの基本（感染症対策編）
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
今日から8月ですね。
お子様がおられるご家庭ではそろそろお盆をどうしようかな、という時期ですね。
と言いましても、明日から一部の都道府県で緊急事態宣言やまん延防止等重点措置で
どこかに行くのにはなかなか厳しい感じにもなってきましたね。
今年の夏はおとなしくオリンピックを見て夏を過ごすのが一番かもしれませんね。
これまでに、夏のアトピーケアの基本として「汗対策」と「紫外線対策」をお伝えしてきました。
今日は「感染症」に対する対策です。
汗や紫外線により、お肌の状態がおチア場合、黄色ブドウ球菌やヘルペスウィルスなどに感染症に
罹る可能性があります。
また湿度が高くなるにつれて、そうした病原性の細菌などが活発に活動することで、汗や紫外線とは関係なく
罹患し、そこからアトピー性皮膚炎を悪化させてしまうこともあります。
感染症に罹患しますと、炎症や痒み、掻き壊しによるバリア機能の低下、といった悪循環に陥る原因とは別に、
罹患した感染症への対策も必要になることがあり、お肌の状態を回復させるまでに長時間必要になることがあります。
罹患した感染症の種類や状態にもよりますが、掻き壊しが強かったり、夜の睡眠がしっかりとれず体調が良くないと、
薬剤での適切な「補助」が必要になることもあります。
元々、お肌の状態が悪化した状態ですと、感染症かどうかの判断が難しいこともあるのですが、「微熱が続いている」、
「光熱が出た」、「炎症部位に鈍い痛みがある」、「炎症部位が腫れている」などの症状が出てきた場合には、
一度主治医の先生に相談することをオススメします。
その上で生活内での対策もしっかり行うようにしてくださいね。
では、感染症の対策はどういうことができるのか？ということですが、感染症の予防、あるいは悪化を防ぐために、
適切な洗浄は必要です。
ただ、石鹸やボディソープなどで洗浄した場合、界面活性剤による皮脂への影響はどうしても避けることができません。
ですので、多少のバリア機能の低下が見られることがありますので、掻き壊しなどが見られるお肌の場合、夏場であっても、
洗浄後にはオイル系アイテムで、保湿・保護のケアをしっかり行うようにしてくださいね。
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8月2日〜8月8日の診療時間のお知らせ
8月2日（月） 9：00〜21：00
8月3日（火） 9：30〜11：30、16：30〜21：00
8月4日（水） 9：00〜13：00、17：45〜19：00
8月5日（木） 9：15〜13：00
8月6日（金） 10：15〜14：00、15：30〜20：30
8月7日（土） 9：15〜12：00、14：30〜18：00
8月8日（日） 9：00〜21：00
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
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❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
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京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。
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2021.08.11
夏のアトピーケアの基本（紫外線対策編）
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
先日はオリンピックが開幕しましたね。
ドンドンとメダリストさんが誕生いていてい、観ている方もワクワクしますね♪
本日は20時よりテコンドー団体戦で濱田選手と江畑選手が出場されますので、
NHKのサイトから観戦できるそうなので、応援よろしくお願いします。
https://sports.nhk.or.jp/olympic/schedules/sports/taekwondo/
さて、これからの時期は、アトピー性皮膚炎の症状悪化に繋がる大きな要因の一つは汗の他に、紫外線があります。
皮膚の表面には、「ランゲルハンス細胞」という樹状細胞が存在していまして、外敵などを察知するセンサーの
役目を果たしてくれいます。
そして紫外線を浴び続けますと、このランゲルハンス細胞が持つセンサーの役目が失われてしまうことが
わかっています。
皮膚の免疫機能は、このセンサーが働くことで、外敵に対処することができますので、センサーの機能が
失われてしまうことで、免疫機能そのものが低下してしまうことに繋がります。
アトピー性皮膚炎の原因の一つには、皮膚表面における細菌叢の乱れが関係をしていまして、紫外線は
この細菌叢の乱れを増長する恐れがあります、ということです。
その他にも、強い紫外線を浴び続けますと、日焼けの症状があらわれますが、これは皮膚にとって
炎症を生じさせる「ダメージ（火傷）」です。
このように、紫外線は痒みに直接繋がる悪化要因の一つと言えますので、適切なUVケアを行うようにしてくださいね。
では、具体的に紫外線に対する対策をご紹介させていただきます。
長袖の衣類、帽子や日傘を利用して、露出部位に紫外線があたる事を防いでくださいね。
なお、長袖の衣類を利用する場合、体温がこもってしまうことで、汗絵をかいて溜まりますと、
汗による悪影響がみられることがありますので、注意をしてくださいね。
スキンケアでは、UV高価のあるスキンケアアイテムで対策を行うのがオススメです。
UV効果は、SPF値やPA値で示されますが、それらの数値を高くするためには、何らかの「成分を配合」することが
必要になっています。
通常であれば、それらの成分はお肌に刺激が少ないものを使われるのですが、刺激をゼロにすることができません。
特にSPF値は、最高値（SPF値50）が最も良い、と思っておられる方も多いですが、SPF値とは日焼けをするまでの
「時間を遅らせる」数値であり、1時間だけ直射日光を浴びる場合、SPF値50とSPF値10のアイテムの差は実は
全くありません（通常、SPF値の値が1につき約20〜25分、日焼けを防ぐと言われています）。
SPF値50でしたら、計算上で見ますと約1000分≒約17時間の間、紫外線による日焼けを防いでくれる、
ということになりますが、日本国内において、17時間も強い日差しが続く場所はどこにもありません。
もちろん、UVアイテムは汗などで流れ落ちることもありますので、数値通りの時間が必ず維持される、ということでは
ございませんが、日常生活で浴びる紫外線の量と時間帯を考えますと、SPF値は30前後あれば十分と言えます。
なお、PA値はUV-A波をブロックする効果をしめしてまして、PA+〜PA++++までの4つの段階に分かれています。
PA+は「効果がある」、PA++は「かなり効果がある」、PA+++は「非常に効果がある」という意味になります。
2013年にはPA++++が追加されてこれは「極めて高い効果がある」という意味を言います。
一般的に、SPF値とPA値は連動することが多く、SPF値が30前後であれば、PA値もPA+++（非常に効果がある）を
示すことが多いと思います。
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7月26日〜8月1日の診療時間のお知らせ
7月26日（火） 9：15〜18：00
7月27日（水） 8：00〜11：00
7月28日（木） 休診日
7月29日（金） 9：15〜19：00
7月30日（土） 10：15〜12：00
7月31日（日） 9：15〜20：00
8月1日（月） 9：00〜20：00
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9:00〜21:00
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2021.08.11
夏のアトピーケアの基本（汗対策編）
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いよいよオリンピック開幕まで片手で数えられる日にちまで来ましたねぇ。
昨年は新型コロナの影響でオリンピックが1年延期になり、氣がつけばもうオリンピックなんですもんね。
オリンピックに対しては皆様それぞれの思いやお考えがあるとは思いますが、各々の楽しみ方を
すればいいのかなぁって思います。
さてさて、夏のアトピーの対策として、まず必要となるのが、「汗対策」です。
汗は、皮膚のスキンケアの役割（皮脂と汗が乳化することで、弱酸性の皮脂膜を形成します）を
担っていまして、「不必要」なものではないんですね。
しか〜し！！！
平成25年に広島大学がマラセチア属真菌が関係する人の汗の中に含まれるヒスタミン有利活性物質（汗抗原）が
アトピー性皮膚炎の悪化の要因である事を突き止めた研究発表を行いましたように、汗は、痒みを引き起こす
原因の一つでもあります。
氣温の上昇と共に、汗をかきやすくなり、そして湿度が高くなると、かいた汗が皮膚に溜まりやすくなってしまい、
結果この状態で痒みが強くなりますと、掻き壊しからバリア機能が低下し、感染症が増悪しやすい環境が
整いやすくなるとうことが言えます。
では、汗の対策はどのようにすればよいのか？ということですが、冷たいおしぼりがオススメです。
大きめのタッパーにハンドタオルを10枚ほど入れまして、水に浸して冷蔵庫に入れておきます。
汗をかいたら、ハンドタオルを取り出し絞ってお肌を軽く冷やす程度に押し当てながら、汗を拭き取ります。
お肌の熱を取ることで、クールダウンにも繋がります。
（※：ここでの注意は汗を拭き取る際に擦るように汗を拭き取るのではなく、「押し当てながら」してくださいね。）
また、外出時には、そこから2〜3枚を取り出し、軽く絞って水筒や保冷容器に入れて持ち歩きますと、外出時の
汗対策にも役立ちます。
スキンケアでは、オイル系を使われている方も多いかなと思いますが、オイル系は、カバー力に強く、お肌の保湿効果が
あります。
そのため、汗をかきやすい時期では、オイル系でケアを行うことで、お肌に熱がこもり、汗がよりかきやすくなることが
あります。
お肌の乾燥状況が強くなればオイル系のアイテムよりも、ローション系のアイテムを中心にスキンケアをおこなうように
してください。
軽い乾燥が氣になる場合であれば、保湿効果を持つ、ジェル系のアイテムもオススメです。
必ず季節に合わせて、適切なケアを行うようにしてくださいね。
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現代人はミネラルがとても不足しています。
それは偏った食べ物や、添加物などの分解にミネラルが使われてしまうからです。
また精製された塩などは、塩味だけを抜き取っているためミネラルが摂れません。
同じ海水でも、イオン膜浸透や逆浸透膜での工程も、少なからずミネラルが削られています。
ほとんどのミネラルを残すには、天日干しされた工程がベスト。
【海の子】は天日、平釜といった工程で作られるため、ミネラルが豊富に含まれています。
本物の塩は、嫌な塩辛さがなく甘みさえ感じますよ！
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7月19日〜7月25日の診療時間のお知らせ
7月19日（月） 休診日
7月20日（火） 9：00〜13：00、18：15〜21：00
7月21日（水） 9：15〜12：00、13：30〜19：00
7月22日（木） 休診日
7月23日（金） 9：15〜10：30、16：00〜21：00
7月24日（土） 9：15〜13：30
7月25日（日） 休診日
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京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
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【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。
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ビューティー
2021.08.11
夏のアトピーケアの基本って？？
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
７月に入ってそろそろ梅雨も明けるのかなぁという時期になってきましたね。
梅雨から夏に向けた季節は、冬や春の様な乾燥する季節とは違ってまた違う方法の
アトピーのケアが必要になります。
特に昨年から新型コロナの影響を受けて、生活習慣や生活環境に変化がでてきていることも
考える必要があります。
一人ひとりの症状によってアトピーの対策は異なるのですが、ベースとなる夏のアトピーのケアの
基本部分を考えていくのが大切になります。
そんな中でも基本は免疫力低下に伴う対策が必要になります。
暑くなる夏の季節は、氣温の上昇と共に、アトピー性皮膚炎を悪化させやすい要因は、お肌の要因と
身体の要因の２つに分けることができます。
まず、お肌の要因からお伝えしていきますね。
お肌の要因とは、紫外線や汗によって皮膚のバリア機能の低下、感染s尿から状態を悪化させてしまう
ケースです。
紫外線を浴びたお肌は、皮膚の免疫力に大きく関わるランゲルハンス細胞に影響を与えますので、
お肌のバリア機能を低下させてしまいます。
また、皮膚の常在菌であるマラセチア菌が汗と反応をしてタンパク質を分解して、このタンパク質が
炎症反応を引き起こすことが最近、広島大学の研究結果として発表されました。
また、掻き壊しなどによって、皮膚のバリア機能が低下しますと、感染症に罹りやすくもなります。
慶應義塾大学が黄色ブドウ球菌とアトピー性皮膚炎の関係について臨床データを発表していただいていますが、
感染症に罹ることで、アトピー性皮膚炎の症状を悪化させるだけでなく、アトピー性皮膚炎の
「病氣の原因」も増強、それらが悪循環を形成することで、皮膚の状態を一氣に悪化させやすくなってしまします。
特に、これから氣温が上昇しますと、感染症の原因菌やウィルスは増殖しやすい環境になりますので、
皮膚のバリア機能の低下は、より感染症のリスクを高めることに繋がりやすいと言えます。
それでは，まず大切となりますのが、お肌の免疫力を「落とさない」ケアを考えていくことになります。
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さくら鍼灸整骨院 院長 プレゼンツ！オリンピック特集！！
東京2020
東京オリンピックで開催される「Show Case」エキシビションマッチ、団体戦のメンバーに
濱田 康弘選手と江畑 秀範選手が選出されました。
おめでとうございます！！！
濱田選手と江畑選手のメッセージをFBから抜粋させていただきました。
団体戦は国別対抗戦で男女2名ずつ、合計4人が1チームとなって戦います。
日本を含め5カ国が参加。
日本の試合初日は7月26日、相手は強豪国イランです。
チームJAPAN一丸となり、勝ちにいきます！
ここで、チームJAPANのメンバーを紹介させていただきます。
【コーチ】
岡本依子 コーチ
内村剣悟 コーチ
【選手】
江畑秀範 選手
平林霞 選手
西田茉央 選手
濱田康弘
アツい声援をよろしくお願いいたします！
「【定額10】Hama House応援チケット」 テコンドークラブ Hama House 様
税込 1,100円（50pt.）
https://bit.ly/3xCyvB6
佐賀県佐賀市の中心に拠点を構えるハマハウスには、小学生から社会人まで幅広く選手が在籍しています。
また、現役アスリートが代表を務めるクラブチームです。
ハマハウスはチームの1人ひとりが想いやり、助け合いながら成長していく家族の集う場所＝ハウスとして、
そこから大きく羽ばたいていけるように思いを込めて命名されました。
「【個人様向け】夢の支援チケット」 テコンドー革命家 江畑 秀範 様
税込 1,100円（50pt.）
https://bit.ly/34WFWGw
【個人様】向けの単発型支援チケットです。
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ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
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7月12日〜7月18日の診療時間のお知らせ
7月12日（月） 9：15〜12：00、18：00〜20：00
7月13日（火） 9：00〜13：00、17：30〜21：00
7月14日（水） 9：15〜11：30、16：00〜21：00
7月15日（木） 9：00〜11：30、15：30〜21：00
7月16日（金） 9：00〜12：00、17：15〜19：00
7月17日（土） 10：15〜12：15
7月18日（日） 休診日
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
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ビューティー
2021.08.11
熱くなってもお風呂には浸かることは忘れずに！
おはようございます。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
先日に降った大雨で静岡県の熱海が大変なことになっております。
安否確認ができておられない方もおられるとのことで、少しでも早い確認ができる事を
心より祈ります。
氣温が上昇してきますと、「冷え」を感じづらくなってきますが、冷えの状態とは、手足が冷たい状態を
言っているのではなく、血流が悪い状態の事を言い、手足が冷たく感じるのはそうした状態の「結果」でしか
ありません。
また、アトピー性皮膚炎の方は、「冷え」を自覚する方が多いのですが、夏でも手足が冷たく感じるなど、
冷えの状態が「きつい」方もおられます。
そして、これからの時期、氣温が上がりますと、冷房の使用頻度も増えてきます。
一日中、冷房を使っていますと、体熱の放散を防ぐため、血流が自然と悪くなるぞ湯鏡になることもありますし、
冷房はお肌の乾燥にも繋がります。
この様に、暑い季節でも、特にアトピー性皮膚炎の方は、「冷えの対策」はしっかりと考えていきたいところであります。
冷えの対策として有効なのは、「運動」と「入浴」なのですが、外氣温が高い中で、連日の反復継続した運動を
行うのは難しい方が多く、そういった場合には「入浴」を有効に活用してみてくださいね。
入浴の注意点は、シャワーだけで済まさず、湯船で「浸かる（温まる）」ようにすることです。
シャワーだけで入浴を済ませますと、足元が冷えた状態のままとなり、そのまま冷房が効いた部屋で過ごすことで、
血流が悪い状態が作り出されてしまいます。
これから暑くなる時期に合わせた適切な入浴で冷え対策を行いましょう。
『冷え対策の入浴』
基本は、冬場と同じ入浴です。
ただ、外氣温が高く、汗をかきやすいため、冬場と同じ時間、同じ温度では体力を奪われやすいことがあります。
湯船の温度は1度下げて38度くらいで、入浴時間も冬場よりも5分ほどは短くしても大丈夫です。
なお、冷え対策の入浴で考えた場合、「汗をかく」ことが一つの目標になりますので、夏場でも冷えを自覚する方は、
朝晩2回の入浴は心がけるようにしてくださいね。
『クールダウンの入浴』
紫外線や汗の影響で、皮膚に炎症を持ちやすい時期ですので、場合によっては、お肌をクールダウンさせる入浴が
有効なこともあります。
具体的な方法ですが、体温とほぼ同じ温度（約36度）くらいで入浴します。
少し肌寒く感じる入浴温度です。
なお、体温の方が高いため、熱はお湯の方に奪われますので、1回の入浴時間は10分ほどで大丈夫です。
1日数回入浴する方で、お肌に炎症が強く出ている方の場合、こうした「冷ます」入浴を1回だけ取り入れるますと、
お肌が「休まる」ことで、お肌の状態がアップしやすくなりますよ。
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パウダーは汗に反応して透明になっていきますのでお手入れも簡単です。
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ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
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フレンド招待の仕方は
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7月5日〜7月11日の診療時間のお知らせ
7月5日（月） 休診日
7月6日（火） 休診日
7月7日（水） 休診日
7月8日（木） 9：15〜11：30、13：45〜20：00
7月9日（金） 8：00〜12：00
7月10日（土） 9：15〜20：30
7月11日（日） 休診日
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
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ビューティー
2021.08.11
味付けが難しい時は合わせ調味料を使うのも一つ
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最近、梅雨っぽくないですが、京都では雨が降ったりやんだりなのですが、
どうしてかここ数日仕事から帰る時に限って降っていなかった雨が降ってくるというパターンが…
空を見ながら「なんでやねん！」と心の中でツッコみながら、帰るだけやし、ということで
濡れながら帰宅する日々です（笑）
ここ数週間に渡って一手間かかりますが、料理のコツなどをお伝えさせていただきました。
できれば、ファーストフードや出来合いのモノは避けていただきたいという思いもありますが、
なかなか全て「手作り」は難しいところがあると思いますので、そうなったときでも一工夫を
すれば不足している部分を補えます、という事でした。
自炊をする際に、「料理を作りたいけど、しょうゆ、みりんなどをどのくらい入れるのがいいのかわからない」と
相談を受けることがあります。
この場合、合わせ調味料（塩昆布やポン酢しょうゆetc）を利用するのも一つです。
肉じゃがなどの煮物を作る時は、めんつゆが便利です。
ほうれん草の胡麻和えなどの和え物にはポン酢しょうゆや塩昆布、なめたけ瓶、めんつゆがオススメです。
野菜炒めであればウスターソースや焼肉のタレ、オイスターソースがオススメです。
カレー粉を少し入れるのも美味しいです。
「お味噌汁を作る時、味噌の分量の加減が難しい」と仰る方もおられます。
この時は、まずは小分けタイプのインスタント味噌を使います。
一人前ずつパックになっていますので、一人分の分量がわかりやすいです。
お鍋にお湯としめじ、キャベツなどの野菜を加えて、パックの味噌を混ぜればお味噌汁を簡単に
作ることもできます。
数回に分けてお伝えしてきましたが、如何でしたでしょうか？
思っていた以上に自炊は難しくないと思います。
自炊している方からは「料理を作っている時に考える時間を持てる」や「いい氣分になる」と
プラスの話も耳にします。
料理は、作る回数を重ねていくとコツを覚えていきますので、レシピ無しでも作れるように
なります。
是非是非、皆様もチャレンジしてみてくださいね！！
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朝起きて！ 食後に！ デートの前に！
舌をキレイにする気持ちのいい、
新しい習慣を始めませんか？
歯周病が肥満や糖尿病、動脈硬化、心疾患などの原因ともなっていることが
わかってきました。
ドクタータングでやさしく舌の上をこすることで
体内の老廃物をクリーニングし
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良質で新鮮なヘナ１００％の素晴らしさを、正しい知識と使い方で体感する。
多くのハーブが配合されているヘナ、
色や早染めで売られているヘナでは本物のヘナの力強さは感じることが出来ません。
是非、太陽と大地の力が詰まったヘナと、
そのヘナの力を最大限に引き出す、正しいヘナの塗り方で、
頭皮と髪の毛を蘇らせ、身体のデトックスもおこなってください！
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5月12日〜5月18日の診療時間のお知らせ
6月29日（火） 10：30〜13：00、17：15〜19：00
6月30日（水） 9：15〜11：30
7月1日（木） 休診日
7月2日（金） 9：15〜12：00、14：30〜18：30
7月3日（土） 8：00〜16：00
7月4日（日） 7：30〜9：00、11：30〜19：00
7月5日（月） 休診日
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
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9:00〜21:00
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