さくら通信
ビューティー
2022.03.07
魚料理は、減量や持久力の維持を助けちゃいます
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
3月に入って1週間が過ぎましたねぇ。
来週はいよいよホワイトデーですね。
いよいよ、ってほどでもないですか（笑）
そんな中でも世の男性諸君！
普段の感謝をお伝えするナイスなキッカケですので、是非普段なかなか言えていないのであれば
感謝を伝えるいいチャンスですよー。
そんな方へオススメのホワイトデーお返しプレゼントに
「キッチン久乃」さんの核酸ロータルトは如何でしょうか？
ローフードとは食材を生で食べることで素材の酵素や栄養素が効果的に摂取でき、健康や美容・ダイエットにも
オススメです。
キッチン久乃さんのロータルトは小麦粉、砂糖を使わずしかも火も使いませんので、食材そのまんまの味が
楽しめます♪
【核酸ロータルト（ラズベリー６個入り） 配送専用】
税込3,960円/119pt
https://bit.ly/3Mq1kIV
さてさて、ホワイトデーのご案内はこれくらいにしておいて、
仕事柄、スポーツをしている方ともお話をしていますと競技によっては減量をしないといけない競技もあります。
減量がある競技の選手から「無理な減量はしたくないから体脂肪の量を減らしていきたい」と聞きます。
選手によっては順調に体脂肪の量を減らすことができる選手は食事内容にある程度共通点があります。
その共通点とは
1、食物繊維が豊富な野菜、きのこ、海藻をしっかり摂っている。
2、肉料理を魚料理に替えた。
です。
よって選手は肉料理を魚料理に替えるだけで、筋肉を含む除脂肪量を維持したまま、体脂肪だけを減らすことに
成功しました。
また、魚油は酸素を運んでくれる赤血球の弾力性を維持する作用があります。
赤血球は、毛細血管などの細い血管を通ります。
弾力があった方が細い血管をスムーズに通ることができ、身体の隅々まで酸素を運びやすくなります。
どこか忘れてしまいましたが、陸上で長距離の選手の赤血球を調べましたら、タイムが早い選手の方が赤血球に
弾力があったことがわかったというのを聞いたことがあります。
持久力は長時間酸素を取り込んで動き続ける力のことです。
持久力維持には赤血球の弾力を保つことが大切になります。
練習によっては長時間練習を行いますので、しっかりと持久力を維持したいですね。
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ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
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3月7日〜3月13日の診療時間のお知らせ
3月7日（月） 9：15〜14：00、16：30〜19：00
3月8日（火） 9：00〜11：30、16：00〜21：00
3月9日（水） 16：30〜19：00
3月10日（木） 11：45〜14：00
3月11日（金） 15：15〜19：00
3月12日（土） 9：15〜16：00
3月13日（日） 11：15〜20：00
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
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❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
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京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
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京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
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2022.02.28
お魚料理で筋肉痛軽減するの？？
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
この週末はお天氣も良く暖かくもなって少しだけ春の足音が聞こえたかなぁと思いながらもほとんど外に出ることもなく
過ごした週末でした（笑）
全然どうでもいいことなんですけど、僕って一回くしゃみをすると10回くらい出ます。
で、この数日はよぉくしゃみをして、なんと…
お腹（腹筋）が筋肉痛…orz
くしゃみで筋肉痛になるってどんだけ動いてへんのや…とちょっと悲しくなったというお話。
ほんとどうでもいいんですけどね（笑）
お魚の油には、炎症を抑える作用があることがわかっています。
最近の研究では、運動後の筋肉痛の軽減や筋力の回復が早いことがわかってきています。
僕も経験があるのですが、スポーツをしている方はよく「焼き肉を食べに行こう！」とよく話をします。
本当に焼き肉好きですよね（笑）
バイキング形式の飲食店さんで見ていますと大体が「肉料理」を取るのですが、魚料理はあまり取りません。
これはスポーツをしている方に限らず多いかなと思います。
「なぜかなぁ」と思って聞くと「魚よりお肉を食べたほうが力になるから」と答える方が多いです。
確かに食事をする中で僕も学生の頃は「魚はおかずにならない！」と意味のわからない事を母親に言っていました^^;
特に若いと「肉！肉！肉！」となりますよね。
そんな中、最近の研究の中では魚の油が筋肉痛を軽減してくれる、という研究結果は大きいなと思います。
魚油と植物油（コーン油）をとった時の運動後の最大筋力の回復、関節の可動域などの評価でも魚油を取ったほうが、
回復が早いコトがわかっています。
この結果は魚油に含まれるDHA、EPAが関わっていると思われます。
この研究では、運動直後に魚油を取るようにしたのではなく、8週間前から魚油を摂っていただき、運動後も継続して
摂ってもらっています。
つまり、筋肉痛が起こった時に魚を食べるのではなく、普段の食事から魚を食べることがポイントとなります。
1週間の食事の内容が肉料理に偏るのではなく、魚料理を入れながらバランス良くしてみてください。
まずは2日に1回は魚料理にしてみてくださいね。
そんなことで、今回はオススメのお魚お取り寄せ−♪
まず1つ目は島根県出雲市の『美人干物』さん♪
いつもお世話になっているランブルにーさん（https://bit.ly/3K4YTcX）から頂いたのですが、ほんと美味しくて干物の概念が変わります！
以下美人干物さんのページで紹介されている紹介文です。
「【イチ押し】お試し美人干物セットは、れんこ鯛、芝えび、穴子など渡邊水産がおすすめする、
一風変わった旬な干物おすすめセットです。
そのままではもちろん、アレンジして食べてもおいしいです♪
焼き上がりはふっくらジューシー！
生臭さなし！塩加減がちょうどいい！
アレンジ料理にも使えちゃう！
高タンパク・低糖質・ミネラル豊富の美人食！」
【イチ押し】美人干物セット 税込2,900円/87pt
https://bit.ly/3HwOwwx
いやー、美味しそうです！
いや、美味しいんです。
2つ目は『フードイノベーション× EVOL』さんの骨取り済みの焼き魚です。
こちらのお魚もいつもお世話になっているEVOL整骨院（https://tsuku2.jp/seitaiin-evol）の代表の先生からいただいたのですが、
魚を食べない方の理由の一つに「骨がめんどくさい」というのがありませか？
僕も子供の頃はそうでしたので（笑）
それがフードイノベーションさんのお魚はすでに骨が取ってあるのであとは温めて食べるだけ！
高齢者の方でも安心して食べていただけます♪
【冷凍】レンチンミニ骨とり焼魚 鮭塩焼 税込380円/12pt
https://bit.ly/35ytGj4
もちろん美味しいんです！
食レポあまり向いていないですね（笑）
お肉も美味しいですけど、お魚もバランス良く食べましょー。
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ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
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2月28日〜3月6日の診療時間のお知らせ
2月28日（月） 9：15〜12：00、16：30〜18：00
3月1日（火） 9：15〜21：00
3月2日（水） 9：15〜19：00
3月3日（木） 9：00〜19：00
3月4日（金） 9：00〜18：00
3月5日（土） 9：15〜18：00
3月6日（日） 10：45〜12：00、14：30〜18：00
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
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❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
〒612-8038
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 オフィシャルホームページ❀
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【併設施設】
シータヒーリングサロン®「心の癒やし 心癒庵（ここゆあん）」
〒612-8083
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
RUFF京町201号室
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2022.02.19
春の入浴ポイント
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
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この週末は色々なところで雪がガッツリ降る、寒さが厳しくなります、と天氣予報で言っていますねぇ。
真冬の真っ只中、皆様はどの様にお過ごしになられていますか？
僕は家にいながら雪だるまみたいにモコモコした格好で過ごしております（笑）
ただ単に暖房が苦手ってだけなんですけどね。
お風呂ってちゃんと入っていますか？
冬場であればゆっくり入る方も多いかなと思うのですが、もう少しして暖かくなってきますと少しずつシャワーになる、
という方も多くなるのかなぁと思います。
そんなこれからやってくる春のお風呂の入り方のポイントです。
お風呂の入り方にも実はポイントがあります。
そのポイントとは？
春先であればまだ「え？」と言われる事が多いのですが、ぬるめの温度で長い目に
お風呂に入ることです。
運動と同様に、入浴は化学物質への対策、そして精神的なストレスの解消に繋がります。
さらに、冷えの改善や汗をかくことによるスキンケアにも繋がりますので、一石二鳥ではなく、
三鳥、四鳥にもなります。
入浴については、他の季節と同じで、高温での入浴は避けてください。
お肌の乾燥状態を強くするだけでなく、交感神経を刺激しやすいので、入浴によるメリットが
減ってしまいます。
また、冷えの状態を解消することを考えますと、血液が身体を一回循環するのに約5分かかりますので、
4巡するくらいする20分以上の入浴がオススメです。
身体の熱は血液によって運ばれます。
外からの熱を身体の隅々に届けるためには、これくらいの時間を目安にしてみてくださいね。
もちろん得手不得手がありますので、いきなり無理せず少しずつでも大丈夫です。
そんな中でお風呂に入るのに是非オススメのアイテムがこちら！！！！
「珠乃香」さんのお香の入浴剤♪（https://bit.ly/3sQgmyO）
白檀湯と藿香湯の2種類でどちらもお風呂に入れますと、幸せになれる香りがします♪
お香屋さんのおすすめする入浴剤で、家でお香を焚くのはちょっと…と思われている方でも
入浴剤でも楽しめますので、是非一度お試しください♪
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ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
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2月21日〜2月27日の診療時間のお知らせ
2月21日（月） 9：15〜10：00、16：30〜19：00
2月22日（火） 9：15〜13：00、17：00〜20：30
2月23日（水） 9：00〜19：00
2月24日（木） 9：15〜10：30、17：00〜19：00
2月25日（金） 10：15〜14：00
2月26日（土） 9：15〜18：00
2月27日（日） 9：00〜12：00、14：30〜18：00
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
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〒612-8038
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。
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2022.02.15
春の運動のポイント！
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
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先日から冬のオリンピックが始まっていますねぇ。
僕の勝手なイメージ、夏のオリンピックは速さを競ったり得点を競う競技が多いですが、
冬のオリンピックは速さや得点もですが、そこに「芸術」というのが含まれているのが
多いなぁと思います。
個人的には得点の出方は素人目ではいまいち基準がわかりませんが、「人ってこんなことが
できるんやなぁ」と見ていて関心することが多いです。
運動はどの時期でも大切なポイントになるのですが、春に行う運動のポイントとして、
「じわっと汗をかく程度の運動」です。
運動を適度に行うことは、代謝を挙げて化学物質などの対策になりますし、肉体的な披露が
精神的なストレスを緩和してくれる作用もありますので、環境の変化による影響を軽くもしてくれます。
運動を言えば「散歩」が思いつきやすいかなと思いますが、散歩を行う場合、会話をするのが
少ししんどいくらいの早歩きを心がけてみてください。
室内でストレッチやヨガなどを行う場合には、酸素をしっかり取り入れられるように、
呼吸にもしっかり意識をして行ってくださいね。
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それぞれに特性があり、体調に合わせて美味しくお飲みいただけると思います。
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フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
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2月14日〜2月20日の診療時間のお知らせ
2月14日（月） 9：15〜12：00
2月15日（火） 休診日
2月16日（水） 9：15〜19：00
2月17日（木） 10：30〜15：00
2月18日（金） 10：00〜19：00
2月19日（土） 9：15〜15：00
2月20日（日） 休診日
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
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2022.02.05
生活環境による悪化原因の対策
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京都に住んでいますと「京都って底冷えして冬はどこよりも寒いですよねぇ」と
仰っていただけるのですが、先日、仕事の兼ね合いで北海道へ行ってきたのですが、
確実に北海道の方が寒いです（笑）
寒さの質は違うかもしれませんが、関空に戻ってきて感じたのは
「あれ？寒くない」
でしたので（笑）
春の季節は進学、進級、あるいは就職など、生活環境が大きく変わる時期です。
特に新型コロナによる生活感環境の変化は、ストレスに現れている方も多いです。
アトピー性皮膚炎の方は、心的なストレスを受けやすく、それが症状の悪化に繋がることが
わかっています。
精神的なストレスを受けないよう回避することはなかなか難しいですが、そういったストレスから
身体が回復できる「睡眠」をしっかり確保することを心がけてくださいね。
もちろん、ストレスの要因がはっきり自覚できている方は、可能な範囲でストレス解消も
心がけてくださいね。
精神的なストレスは、身体を動かすことである程度解消されることがわかっていますので、
花粉症などの対策をしっかり行った上で、散歩などの軽い運動を生活の中に取り入れることも
対策の一つとなります。
また、ぬるめの温度で入浴をしっかり行うことで、副交感神経優位になりますので、
ストレス解消にも効果的です。
時間がゆっくり取れる時は、朝晩2回の入浴を長めに行うのもオススメです。
春は生活のスペースが転居や就職などで大きく変わる方も多いと思います。
新しい生活の拠点となる場所が、ハウスクリーニングや新築の場合、
化学物質の影響を受けやすくなっていることがありますので、氣をつけてくださいね。
具体的な対策として、換氣がもっとも手っ取り早い方法です。
また運動や入浴で代謝をあげることも、良い方法の一つです。
この様に、春に症状を悪化させやすい要因は、季節的な要因、生活環境の要因など複数あるわけですが、
その対策として具体的な方法として「スキンケア」「運動」「入浴」の3つで考えていってくださいね。
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鹿児島県では有名な焼豚の「山野井」さん。
なんとツクツク出店記念として1月31日までに無料メルマガを登録して、必要事項を
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是非是非お友達にも教えてあげてくださいね。
教えてあげる前に下記のお友達招待をしてから山野井さんのメルマガを登録してもらってくださいね（＾＾
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３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとフェイブックやLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
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1月31日〜2月6日の診療時間のお知らせ
1月31日（月） 9：15〜12：00、14：15〜20：00
2月1日（火） 9：15〜21：00
2月2日（水） 11：30〜19：00
2月3日（木） 9：15〜12：00
2月4日（金） 9：00〜21：00
2月5日（土） 9：15〜13：00、17：15〜19：00
2月6日（日） 9：00〜21：00
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
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❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
〒612-8038
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。
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【併設施設】
シータヒーリングサロン®「心の癒やし 心癒庵（ここゆあん）」
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京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
RUFF京町201号室
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ビューティー
2022.02.05
春のスキンケアのポイント
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
一昨日の夕方にふと外を見ると随分日が長くなってきましたね。
少し早いかもしれませんが、ちょっとずつ春の足音が近づいてきているってことですね。
春のスキンケアのポイントは大きく分けますと「洗浄」と「乾燥対策」の２つになります。
洗浄については、浮遊物質が多い時期ですので、外出した場合は露出部位の洗浄はしっかり
行ってくださいね。
また洗浄後には、クリームなどで保湿を行うことも忘れないようにしてくださいね。
乾燥対策の基本は「保水」と「保湿」をしっかり行うことです。
冬の時期と同じなのですが、「保水」を行わずにオイル系アイテムだけでケアをしている方は、
角質層の水分が不足していることで痒みが生じやすい傾向になります。
まず、ローションやジェル系アイテムでしっかり「保水」を行ってから、オイル系アイテムや
クリーム系アイテムで「保湿」を重ねて行ってください。
さらに、お肌の感想は、基本的に角質層が水分を保持する能力に関わる要因が強く、
フィラグリンやセラミドなど、関わる因子については、自分で作り出すことも大切になります。
そうした観点から、乾燥状態の緩和、バリア機能を高めるサプリメントの併用も効果的です。
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さくら鍼灸整骨院 院長 プレゼンツ！ツクツクオススメ商品！！
「IN・de・薬膳茶（巡り）いつものお茶で整える❗️」 ミル ネイジュ〈腸養生・美腸整〉 様
税込1,080円/33pt
https://bit.ly/3HtdldS
薬膳って興味あるけど、作るのめんどくさそうだし、美味しくなさそうって思っていませんか？
先人の知恵が詰まった薬膳は意外と身近にあるんです。
身体のそこココで「お助けマン」になってくれる薬膳食材を手軽に美味しく摂れるようにお茶にしました。
「巡り」は、しっかり巡らせ整える薬膳茶です。
お花を主に７種類のブレンド茶です。
薬膳茶の面白いところは、味や風味が変化するところ。
それぞれのエキスが徐々に出てきて長く楽しめます。
毎日のお茶を薬膳茶に変えて整えてみませんか？
「2022年卓上カレンダー」 筆moji屋 笑子
【通常販売価格】1,199円→税込1,000円/30pt
https://bit.ly/3opVugl
書家・笑子の3作目のカレンダーです。
毎年開催してる個展の作品をカレンダーに収録しています。
毎日、このカレンダーを見たときに、
楽しい日、嬉しい日はそれが増すように
しんどい日や悲しい日はちょっと
心が軽くなるといいな、という思いで
制作しました。
あなたの2022年が笑顔で溢れますように！
2枚目の空白ページにあなたの好きな言葉、元気が出るメッセージなど
筆で書かせていただきます。
書いて欲しいメッセージを教えてください。
【外寸】縦122㎜✖️横125㎜✖️厚み8㎜
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ツクツクでは「お友達招待（フレンド招待）」が出来るってご存知ですか？
ツクツクでは皆さんのご縁からお友達をフレンド招待していただくことで、招待した方も
招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
またお買い物をすることでお互いにポイントの「おすそ分け」があります。
フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
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2月7日〜2月13日の診療時間のお知らせ
2月7日（月） 11：30〜13：00、18：15〜21：00
2月8日（火） 9：00〜11：00
2月9日（水） 9：15〜20：00
2月10日（木） 9：15〜12：30
2月11日（金） 9：00〜17：00
2月12日（土） 休診日
2月13日（日） 9：00〜21：00
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
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❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
〒612-8038
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分（下記各最寄り駅から徒歩5分）
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。
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シータヒーリングサロン®「心の癒やし 心癒庵（ここゆあん）」
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ビューティー
2022.01.24
withコロナと春のアトピーケア
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
1月も残すところあと10日ほどになりました。
のんびりしていますとあっという間に今月も終わりそうですねぇ。
アトピーで悩まれている方はそろそろ次の季節（春）の対策を考えていかないと
いけない時期となってきました。
「少し早くない？」
と思われるかもしれませんが、先に先にの対応を心がけますと焦ること無く対応が
できるようになりますので、是非一つ手前の時期から対応をするよう意識をしてみてくださいね。
春は、季節や生活環境の変化の面で、アトピー性皮膚炎の方にとって、1年でもっとも
症状が悪化しやすい傾向のある季節です。
そして、ここ2年は新型コロナへの対応も一緒に考えての行動が必要になってきています。
withコロナの中で、ハルのアトピーケアをどのように行うのが良いのか、症状の悪化を
防ぐためのポイントについていくつか考えてみましょう。
まずは季節的な悪化要因の対策です。
その中で春といえば出てくるのが「花粉、黄砂、PM2.5」です。
春には、季節的な悪化要因が複数あります。
もっとも大きな容易は、第き中の浮遊物質による悪化です。
以前、さくら鍼灸整骨院でもお取引をさせていただいている「あとぴナビ」様が
調べたところによりますと、アトピー性皮膚炎の方がもっとも併発しやすいアレルギーでは
「花粉症」が一番でした。
さらに春から夏にかけて、「花粉→黄砂→PM2.5」と、アトピー性皮膚炎の症状の悪化につながる
大気中の浮遊物質の増加は続きます。
ここ2年は新型コロナの影響もあって、外出の際にはマスクを着けることが増えましたが、
大気中の悲惨物質対策を考えた場合、ゴーグルなどを含めて、原因となる浮遊物質に、
鼻の粘膜や、目の結膜など、粘膜部位が直接触れないような対策を行うといいです。
また、一緒に住まわれている家族の方が帰宅時に服などに浮遊物質が付いて持ち込まれますと、
症状が悪化する引き金にもなる可能性が大いにありますので、家に入る前には服を叩いて、
付いた悲惨物質を落としてから家に入るように心がけてください。
また、新型コロナの対策として、室内の頻繁な換氣が求められていますが、できれば、アトピー性皮膚炎や
花粉症で悩まれている方は、換氣をする間は、その室内に留まらず、換氣が終わってから部屋に
戻るようにしてください。
また、空氣清浄機を適宜利用することも良いです。
その他に、外で洗濯物を干す方は注意が必要です。
浮遊物質に対する症状悪化が強くみられる場合には、室内干しを行うようにすることも
大切です。
雑巾を使った埃が舞わないように拭き掃除も一つのポイントになります。
また、春の季節は、乾燥しやすい時期でもあります。
露出部位が少なく、服によって直接外氣に触れなかったのが、氣温の上昇と共に服が薄くなるのに合わせて
露出部位が多くなり、そういった部位から乾燥しやすくなります。
春先はスキンケアは冬用の対策を継続するのがベストです。
基本は保水をベースにしていただいて、保湿に重点を置くことが重要です。
掻き傷などお肌のダメージが強い方は保護のスキンケアもしっかりと行ってくださいね。
先程お伝えした花粉症などが併発している方であれば、お肌に付いたそれらの原因物質をしっかり
洗浄して洗い流すことも大切になります。
その後の十分なスキンケアも合わせて行ってくださいね。
また新型コロナの対策として、頻繁な手洗いや消毒によって、手の症状が悪化しているという
話も聞きます。
消毒自体は必要なことではあるのですが、それによって角質層からの水分の蒸散を増やしてしまいます。
油分系のアイテムによるしっかりとした保湿を行うようにしてくださいね。
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「彩（いろどり）いろいろお試しセット」 三重県四日市市からきのこ＆野菜の産直ショップ"松太郎” 様
【通常販売価格】5,400円→税込2,980円/100pt
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生の松太郎と季節限定の野菜を含めた乾燥野菜2袋と松太郎と野菜ミックス、お好きなサンプルをお選びいただける、
当店おすすめのお試しセットです。
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老化の気になる方に骨を強くするビタミンD・脂肪の代謝・老化防止に役立つビタミンB２・
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招待していただいた方も、お互いにツクツクで使える100Pがいただけます！
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フレンド招待の仕方は
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２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
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1月24日〜1月30日の診療時間のお知らせ
1月24日（月） 9：15〜21：00
1月25日（火） 9：00〜11：00、13：30〜15：00、17：00〜19：00
1月26日（水） 9：15〜12：00
1月27日（木） 12：00〜13：00、16：15〜18：00
1月28日（金） 休診日
1月29日（土） 9：15〜17：00
1月30日（日） 9：15〜12：00、14：30〜18：00
当日予約の場合は必ず075-604-3838までお電話ください。
よろしくお願いします。
上記時間以外でも予約可能な時間も出てきますので、まずはお問い合わせをお願いします。
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