さくら通信
ビューティー
2020.11.07
アンチエイジングは骨格から
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
昨日はお仕事で臨時でお休みいただきありがとうございました。
そしてご迷惑をおかけしました^^;
今の仕事でやっていくと決めてから今年で２０年になりましたが、いつの時代でも
変わらないテーマが「美容」と「健康」です。
特に今は健康ブームなのか、色々なモノが出てきましたよね。
色々とあっていいと思うのですが、あれこれとやってみるのも良いことなのですが、
基本的なところを見直すのも大切なことになってきます。
人はいくつになっても実年齢より若く見られたい、自分自身が若くありたいと思いますよね。
健康や美容に関心のある方は運動や筋トレ、エステなどに取り組まれている方も多いと思います。
では、キレイな骨格、強い骨にしようという方はどれくらいおられるでしょうか。
基礎代謝や免疫を高める為に筋トレは有効ですが、骨格に歪みがると筋肉にうまく力が入らない、
余計なぜい肉を体につけてしまい見た目にも歪んだ体にしてしまいます。
まず骨を強くして綺麗な骨格にすることもアンチエイジングの１つです。
現代人は食生活の影響でアゴの力が弱くなり歪みやすくなっています。
アゴの歪みは顔の左右対称が崩れ、ほうれい線が出たり、目元のしわが出たりと見た目も
変化していきます。
美しい顔は左右対称なのが第一歩です。
綺麗な顔のラインを目指しましょう。
スマートフォンやパソコンを長時間利用する若年層に多いのが、ストレートネックです。
本来、首の骨はＳ字カーブを描いているのですが、生活習慣によってこの首のカーブが
真っすぐになってしまいます。
首の歪みは首周りの筋肉を固くします。首にはお肌の新陳代謝を司るホルモンを出している甲状腺、
全身のリンパ液が流れ着く鎖骨下静脈があります。
リンパ液が滞ると老廃物が溜まってしまいます。ホルモンやリンパに本来の機能を取り戻してもらうためにも
骨格と正しい姿勢は大切になります。
以下のような日常生活の些細なクセで骨格は歪んでしまいますよ。思い当たることはありませんか？
①バックを持つ手がいつも同じ側
②寝転がってテレビを見る
③気が付くと猫背になっている
④お腹を突き出して歩いている
⑤食事の際、片側でばかり噛んでいる
ちょっとしたことですが、これが毎日になると少なからず体に悪影響を出してしまいます。
姿勢、骨格、骨盤が気になる方は、是非さくら鍼灸整骨院までご相談ください。
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フレンド招待の仕方は
１，「https://home.tsuku2.jp/mypage/」にメールアドレスとパスワードでログインします。
２，メニューが出てくるのでスマホからでしたら上から４つ目に「フレンド招待」とあるのでそこを押します。
３，フレンド招待の画面が開きますので、「QRコード」を押しますと、皆様専用のQRコードが出ますので
それを周りのお友達に読み込んでいただいて登録完了すればお互いに100P！！！！
「SNS」を開いていただきますとLINEでもお友達に送れますよ（＾＾
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❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
〒612-8038
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
075-604-3838
京阪電車「丹波橋」より徒歩で５分
お車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
【最寄り駅】
京阪電気鉄道（京阪電車） 丹波橋駅
京阪電気鉄道（京阪電車） 伏見桃山駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 近鉄丹波橋駅
近畿日本鉄道（近鉄電車） 桃山御陵前
【営業時間】
9:00〜21:00
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
不定休
※休診などはメールマガジンにてご案内させていただきます。
❀京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院 オフィシャルホームページ❀
https://www.sakura-shinkyuseikotsuin.jp/
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https://www.facebook.com/sakurasaku0155/
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https://twitter.com/kitohtomohiro
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https://ameblo.jp/sakurasaku0155
【併設施設】
シータヒーリングサロン®「心の癒やし 心癒庵（ここゆあん）」
〒612-8083
京都府京都市伏見区京町5丁目104-6
RUFF京町201号室
https://sakurasinkyuseikotsuin.amebaownd.com/ …続きを読む
ビューティー
2020.09.23
9月24日（木）の臨時休診のお知らせ
おはようございます。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
臨時休診のお知らせです。
☆臨時休診
9月24日（木）
ご迷惑をおかけしますが、ご理解とご協力をお願いします。
※今後変更がございましたら、メールマガジンにてご案内させていただきます。
❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
〒612-8495
京都府京都市伏見区久我森の宮町1-55
075-931-1833
代表 木藤知弘 …続きを読む
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2020.09.14
9月15日（火）の午前中は臨時休診とさせていただきます。
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
今週の土曜日からはなんと「４連休」なんですね！！
すっかり忘れておりました。
皆様はどこかお出かけの予定ですか？
今はコロナの真っ只中ですので控えめですか？
さくら鍼灸整骨院では、連休中も予約ではございますが、診療をしておいりますので、
テレワークで椅子に座りっぱなしの時間が増えて、腰にも負担が出てきておりますので、
是非この連休中に一度身体のメンテナンスをしませんか？
◎栄養価の高い「黒酢」
近年、黒酢が健康に良いということで注目されています。
黒酢には、米酢とよく比較されますが、その大きな違いは原料です。
米酢は精米を使用しますが、黒酢は玄米を使用します。
黒酢には、米酢に比べて「アミノ酸」や黒酢以外の「有機酸」も多く含まれるので
おすすめです。
黒酢のアミノ酸は、主に玄米などのぬか層や、胚芽に含まれるタンパク質の分解によって
生成されています。
黒酢は発酵過程において、アミノ酸と糖との反応（メイラード反応）が起こり、褐色の
物質が生成され黒くなります。
そのため、黒酢の色合いはアミノ酸の含有量を反映しているといえるんですね。
また、有機酸は、アルコール発酵の過程で生成する乳酸やコハク酸、リンゴ酸などが
含まれています。
酢酸以外のこうしたアミノ酸や有機酸も、血圧の上昇に関わるアンジオテンシン変換酵素の
活性を阻害し、血圧改善作用に寄与しているものと考えられています。
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「マルシゲ 玄米黒酢 900ml」 “オーガニック生活”様
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1年以上発酵・熟成させた黒酢です。
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9月の休日診療、臨時休診、臨時の時間の変更のお知らせ
☆休日診療
9月21日（月）
9月22日（火）
この二日間は予約制とさせていただきますので、ご来院の前には必ず「075-931-1833」まで
お電話をください。
☆診療時間の変更
9月15日（火） 12:00〜20：00
となります。
ご迷惑をおかけしますが、ご理解とご協力をお願いします。
※今後変更がございましたら、メールマガジンにてご案内させていただきます。
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❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
〒612-8495
京都府京都市伏見区久我森の宮町1-55
075-931-1833
バス停・神奈川小学校前から北へ徒歩2分
お車でお越しの際は、駐車場も完備しております。
【最寄り駅】
京都市営地下鉄烏丸線 竹田
京阪本線 中書島
JR京都線 長岡京
【バスでお越しの場合】
京都市営地下鉄竹田駅から京都市バス「特南2」「南2」に乗車、「神川小学校前」、
もしくは「御旅町」で下車、徒歩約3分。
京阪本線「中書島」から京都市バス「22」の乗車、「神川小学校前」、
もしくは「御旅町」で下車、徒歩約3分。
JR京都線「長岡京」から京都市バス「特南2」「南2」の乗車、「神川小学校前」、
もしくは「御旅町」で下車、徒歩約3分。
【営業時間】
月曜日 9:00〜13:00 16:00~20:00
火曜日 9:00〜13:00 16:00~20:00
水曜日 9:00〜13:00 16:00~19:00
木曜日 9:00〜13:00 16:00~20:00
金曜日 9:00〜13:00 16:00~20:00
土曜日 9:00〜13:00
※水曜日は19:00まで
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
土曜日午後、日曜日、祝日、お盆、年末年始
（祝日、お盆、年末年始は診療している日もあります。一度お問合せください）
※臨時休診などがあった場合、祝日や日曜日も診療することがあります。
その時はメールマガジンにてご案内させていただきます。
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【併設施設】
シータヒーリングサロン®「心の癒やし 心癒庵（ここゆあん）」
〒612-8495
京都府京都市伏見区久我森の宮町1-55
バス停・神奈川小学校前から北へ徒歩2分
080-7703-8961（心癒庵 お問合せ、ご予約専用番号）
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2020.09.03
9月の診療時間の変更のお知らせ
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
☆診療時間の変更
9月8日（火） 午前臨時休診、16：00〜20：00
9月9日（水） 8：00〜11：30、16：30〜20：00
ご迷惑をおかけしますが、ご理解とご協力をお願いします。
※今後変更がございましたら、メールマガジンにてご案内させていただきます。
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2020.09.01
呼吸って本当に大事！
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
9月と言いましても、まだまだ暑いですねぇ。
夜なんかは大分涼しくはなりましたが、それでもまだまだエアコンは必須アイテムですね。
新型コロナもそうですが、暑さからくる熱中症には十分お氣をつけくださいね。
◯自然治癒力を高める呼吸法
氣持ちをリラックスさせるために深呼吸をしようとする時、「吐く」ことにポイントを
置いておくのが大切です。
「呼吸」とは「吐（呼）いてから吸う」と書く通り、まずは息を吐ききるところから
深呼吸って始まります。
吐き切ることで、吸う動作が始まります。
方法としまして、吸う時はあまり意識せず、吐くことに集中して静かにゆっくりと最後まで
吐き出すようにします。
息を吐くことにとって自律神経の副交感神経が優位になり自然治癒力を高めることにも繋がります。
これとは反対に、息を吸い込むと交感神経が優位となり緊張状態となります。
びっくりしたときに、「ハッと息を呑む」のは、まさにこの状態のコトを指します。
では、①〜④を一日の中で数回繰り返し行うことで自律神経の調整にも繋がりますので、
テレビを見ている合間など少しの時間を見つけてやってみてください。
①ゆっくり息を吐き出せるだけ吐き出す
②鼻から４秒間、息を吸う
③7秒間、息を止める
④8秒間かけて口から息を吐き出す
※①は最初のみで繰り返す場合は②〜④を繰り返します。
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なると思いますよ。
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行動力・経済力 生き抜くパワーと競争力を与えると言われています。
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Raw（生の）Food（食べ物）のことをいいます。
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冷凍のままも良し、常温５〜１０分置いて少し解凍してから召し上がっても良いです。
注文いただいてから作り上げます。
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9月の休日診療、臨時休診、臨時の時間の変更のお知らせ
☆臨時休診
9月9日（水）
以上となります。
ご迷惑をおかけしますが、ご理解とご協力をお願いします。
※今後変更がございましたら、メールマガジンにてご案内させていただきます。
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❀さくら整体院・心癒庵（ここゆあん）・KADIN CHE LA〜beauty & health〜❀
〒612-8495
京都府京都市伏見区久我森の宮町1-55
075-931-1833
バス停・神奈川小学校前から北へ徒歩2分
お車でお越しの際は、駐車場も完備しております。
【最寄り駅】
京都市営地下鉄烏丸線 竹田
京阪本線 中書島
JR京都線 長岡京
【バスでお越しの場合】
京都市営地下鉄竹田駅から京都市バス「特南2」「南2」に乗車、「神川小学校前」、
もしくは「御旅町」で下車、徒歩約3分。
京阪本線「中書島」から京都市バス「22」の乗車、「神川小学校前」、
もしくは「御旅町」で下車、徒歩約3分。
JR京都線「長岡京」から京都市バス「特南2」「南2」の乗車、「神川小学校前」、
もしくは「御旅町」で下車、徒歩約3分。
【営業時間】
月曜日 9:00〜13:00 16:00~20:00
火曜日 9:00〜13:00 16:00~20:00
水曜日 9:00〜13:00 16:00~19:00
木曜日 9:00〜13:00 16:00~20:00
金曜日 9:00〜13:00 16:00~20:00
土曜日 9:00〜13:00
※水曜日は19:00まで
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
【定休日】
土曜日午後、日曜日、祝日、お盆、年末年始
（祝日、お盆、年末年始は診療している日もあります。一度お問合せください）
※臨時休診などがあった場合、祝日や日曜日も診療することがあります。
その時はメールマガジンにてご案内させていただきます。
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2020.08.28
ほんのちょびっとの意識で身体を整える！！！！
こんにちは。心と身体を癒やす空間~京都市伏見区 さくら鍼灸整骨院
~【さくら整体院・心癒庵・KADIN CHE LA~beauty & health~】の代表の木藤です。
ふとカレンダーを見て思ったのですが、もう来週には９月ですね。
今月の後半から色々と動き出してきまして、良い意味でバタバタとしております。
ただ、いつまでも暑いですねぇ。
患者さんには「夏は暑いもんですけど」って言ってますが（笑）
まだまだ残暑が厳しいですが、注意をしっかりして元氣に乗り切りましょう！
◯姿勢を整える「丹田」
自然治癒力を支えるためには、正しい姿勢でいることが大切になります。
背骨に歪みがありますと、骨格のズレが血管を圧迫して、血液の循環を悪くする事に繋がります。
正しい姿勢を保つには、「丹田」と呼ばれるところに意識を向けることが大切とされています。
肩の力を抜き、丹田に意識を置いて鎮める時、重心が最も安定した形で定まり、心の動揺もなくなり安定します。
そして、神経系も含めた働きが整うことで、血液の循環も必然的によくなります。
また、姿勢が悪いまま食事をすれば胃腸を圧迫するだけでなく、曲がった背骨によって胃腸に張り巡らされた自律神経の働きが悪くなってしまいます。
そうなりますと、胃腸の消化吸収の能力が低下してしまい、健康状態にも関わってきます。
姿勢を意識することで、さらに健康的な身体を作ることができます。
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【税抜】 15,000円（495P）
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奈良県橿原市〜カイロプラクティックセンター奈良KAERU整体院〜が行うアクシスメソッドとは?
「軸力」でパフォーマンスの向上させるアクシスメソッド。
筋肉の機能を引き出し、動ける体を作り出し、 「軸力」でパフォーマンスの向上させるアクシスメソッド。
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足部、下肢の筋肉の運動が活発になる事で血行や循環器の働きを良くします。
身体のバランスの狂いは足だけでなく膝や腰に大きな負担をかけてしまいます。
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9月の休日診療、臨時休診、臨時の時間の変更のお知らせ
☆臨時休診
9月9日（水）
以上となります。
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【最寄り駅】
京都市営地下鉄烏丸線 竹田
京阪本線 中書島
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【バスでお越しの場合】
京都市営地下鉄竹田駅から京都市バス「特南2」「南2」に乗車、「神川小学校前」、
もしくは「御旅町」で下車、徒歩約3分。
京阪本線「中書島」から京都市バス「22」の乗車、「神川小学校前」、
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JR京都線「長岡京」から京都市バス「特南2」「南2」の乗車、「神川小学校前」、
もしくは「御旅町」で下車、徒歩約3分。
【営業時間】
月曜日 9:00〜13:00 16:00~20:00
火曜日 9:00〜13:00 16:00~20:00
水曜日 9:00〜13:00 16:00~19:00
木曜日 9:00〜13:00 16:00~20:00
金曜日 9:00〜13:00 16:00~20:00
土曜日 9:00〜13:00
※水曜日は19:00まで
※自費施術、交通事故の施術においては、時間外もご相談ください。
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土曜日午後、日曜日、祝日、お盆、年末年始
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2020.08.21
8月22日（土）の時間の変更のお知らせ
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☆診療時間の変更
8月22日（土） 9：00〜11：30
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