今日はスポーツの日ですね
ご予定入れていたりしますか

鍼灸・小児はりをしていると
大人も子どもも

●寝つきが悪いんです
●夜に何度もおきます

というお話をよくお聞きするのですが

夜にぐっすり眠るために
日常でできる大事なことの一つは

昼にしっかり発散していることです

自律神経の働き
（体の動く・休むのオンオフ）が
しっかり機能していること
ともいえると思います

自律神経の働きを鍛えて
夜のぐっすりスイッチが
入りやすくなる体にするためには

足元がちょっと不安定な
凸凹した地面など
変化にとんだ環境の中で遊ぶのが
いいようです

例えば
自然の中で山歩きしたり
石がゴロゴロした川で遊んだり

変化にとんだ環境に対応しようと
することで

筋力や呼吸機能がアップして
自律神経機能も育っていくようです

自律神経を鍛えることは
身体的な調整機能だけでなく

子ども大人も「やりたい」という
気持ちを育てることにも
つながります

暑さも落ち着いてきて
気持ちよく運動できる
季節になりました

身近にある自然の中で遊んだり
チャレンジできる運動したりして

夜にぐっすり眠る力や
昼のパフォーマンスを上げる力
やる気も育てて
健やかにお過ごしくださいね

応援しています

＊＊＊＊＊＊＊＊
あん鍼灸院　　足立安子
札幌市東区北10条東1丁目1－25
電話：011－768－8547
メール：info@an-shinkyu.com
公式HP URL:http://an-shinkyu.com
ツクツクHP： https://ec.tsuku2.jp/shop/0000214251
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊