「暑さ寒さも彼岸まで」と言いますが
札幌はすごしやすくなってきました

皆さまのお住まいの地域では
いかがですか
暑さ落ち着きましたでしょうか

本来なら
暑さも落ち着いて

さぁ、食欲の秋！スポーツの秋！
楽しむぞ～って
意欲的になるはずのところを

もしも

✅疲れやすい
✅だるい
✅食欲がない
✅やる気が起きない
✅肩こり頭痛…etc.

いろんな不調が出てきていたら

夏の疲れが回復しないままに
秋になってしまっている
「秋バテ」状態かもしれません

（今年は暑いですものね）

このままでいると
寒さにあたったときに
風邪ひきやすくなったりしますし

せっかくの気持ちよい季節を
楽しむためにも
体力回復していたいですね

秋に感じるお疲れを回復して
季節に合った食養生をするポイントは

／
胃腸を整えつつ
体を潤す食材を選ぶこと
＼

乾燥してきて
寒くもなってくるので
風邪予防もかねて体の潤いを
大事にしてください

胃腸を整えて体を潤す
スーパーで買える
旬の食材３つお伝えしますね
（これから旬もあります）

① 山芋
② カブ
③ 人参

それぞれ、胃腸の働きを整えて
体に潤いを与えると
考えられています

カブは咳を止める働きがあるとも
言われているので
この季節には風邪予防にいいですね

煮物としてたきあわせるのも
いいかもしれませんね

私の家では人参を一本
スライサーでスライスして
オリーブオイルと麺つゆで
ちょっと漬け込んで
いつもお手軽サラダにしています

お疲れだな～と感じていても
感じていなくても

今の体にいい食材をとりいれて
健やかにお過ごしください

あ、もちろんちょっと
不調が手に負えないなという時は
鍼灸も漢方薬もご利用くださいね

理想的なのは定期的に
体のメンテナンスすることです


応援しています

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あん鍼灸院　　足立安子
札幌市東区北10条東1丁目1－25
電話：011－768－8547
メール：info@an-shinkyu.com
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