20210909_自分を満たす方法をいくつ持ってますか？

みなさま🍀

いかがお過ごしですか？😃
沖縄ワークショップ・パーソナルコーチング｜all　is　well♪のはっちーです🌼

先日は、
美容×魔法の質問イベント
「美肌ケアは内面から〜あなたを調える８つの質問と睡眠アドバイス」でした😉

イベントでは、
「夜に、良い睡眠時間を過ごしたい
そして、肌荒れも改善したい」という方はもちろんの事、
「自分とゆっくり向き合ってみたかった」
「魔法の質問に興味があったから」
という理由で参加してくださった方もいて、うれしくなりました😍

私のパート「自分を調えるための８つの質問」では、
「あなたが心地よい場所はどこですか？」
という問いから始まり、
「あなたをやる気にさせる
仲間は誰ですか？」、
「あなたがリラックスできる香りは何ですか？」
など、あらゆる角度から自分が心地よい環境について自分の答えを探していただきました。

受講された方からは、
「今、私に必要なものは自然を感じられる音と場所。外に出て、自分のために時間を使う事が必要なんだと思った。」
「自分が心地よい環境を作っていく事は、そんなに難しくない。」
など、気づきを得ていただいたようです♪
私が見ていてやっぱり楽しいなと思う瞬間は、自分と向き合って真剣に答えを探している時間、そして、答えのシェアで「あっ！それいいねー」と気づきが広がっていく瞬間です😍これって、私が授業で感じていた幸せと一緒だよなーって思います。
コラボの機会をつくって下さった京さん、本当にありがとうございました🥰
やっぱりおすすめの京さんの商品はこのメール後方に載せておきますね🤗

今回のメルマガでは、イベントでもお話しした「自分を満たす方法」についてお伝えしたいと思います😘

私からの発信は、
音声（ラジオ）👂と文章（メルマガ）👀
でお届けしますよ🌈

ではでは、さっそくいってみよー🚙

👂音声ですぐにお聞きになりたい方はこちら
🔽🔽🔽
stand.fm https://stand.fm/episodes/613a277e4a8aba00068fbd47
＊クリックすると、webページから聴けます。アプリをお持ちの方は、アプリが開きます👂👂👂

👀お読みになりたい方はそのまま進めてくださいね📚

あなたは、自分を満たす方法をいくつもっていますか？
それはどんな方法？

私は、フェスに行ってワイワイしたり、友達と飲みに行ったり、カラオケ行ったり。職場のイベントでみんなでご飯食べたり。
こんなことをすると、
「あー、楽しかった」ってなったんですよね。だけど、ここ２年くらいはそれも難しい。

あとは、先生をしているときは、平日に年休とって、一人でプラプラ買い物に行くとか。
これも好きなことだったけど、とれても3か月に1回とか。
子供の体調が悪いとか、急な生徒対応などが重なると、その１回もなくなってチーンとなってしまう。

今挙げた自分を満たす方法って、イベント的なんですよ。時間があったらできる、子どもが預けられたらできるとかで、条件をそろえることが難しい😥

だからこそ、おすすめしたいのは、
自分を満たす方法のショートバージョンを持つこと。

イベントで扱った、「環境を整える」という８つの質問の中に、
「どんな景色が見えるところに行きたいですか？」という質問がありました。
人によっては、その景色を見ることは、条件がそろわないとできないかもしれませんが、その写真を机に飾れば、うれしくなれますよね。
そんなショートバージョンで自分を満たすのもいいなって思うんです。

他にも、
目をつぶって好きなチョコを食べるとか、
好きな香りをかぐとか、
空を見て深呼吸するとか、
5秒あればできるものもあります♪

見る、聞く、食べる、触る、味わう、五感で考えるとあなたを満たす方法は、ショートバージョンもロングバージョンもたくさん出てきそうですね🧡

もしかしたら無意識でやっていることもあるかもしれませんが、意識的にやるともっと自分を幸せにできるような気がしています💖

ちなみに私の自分を満たす方法の一つは、
「海辺で、ノートに考えを書くこと」です。
どうやら私には、何を見るかが大切だということがわかってきました。ノートに自分を満たすことリストも作っていますよ。「コーヒーを飲む」「大切な人に話を聴いてもらう」などもあります。

ぜひあなたの「自分を満たすリスト」も教えてくださいねー♪みんなでシェアすると100個くらいできそう💖

ということで、
🍀今日の質問🍀
「あなたを満たす方法ショートバージョンはなんですか？」

来週14日21:00の回から今月のオンライン魔法の質問ワークショップもスタートします。
自分を自分で見てあげるそんな時間にしていきたいと思っています。
あなたの参加をお待ちしていますね🧡🧡
🔽ワークショップ情報
https://ticket.tsuku2.jp/eventsStore.php?scd=0000137779&oc=0002&pv=
もちろん、今回取り上げた自分の環境を整えることについて考える回も9月15日11:30にありますよ。

このメルマガはシェア大歓迎です✉
必要な方へお届けくださいね♪


このあとも、よい一日を🌈
きっと、すべてうまくいくよ🍀

👩🧑あなたのお声をお寄せください👩🧑
ぜひご感想や質問、ご意見、相談など
お寄せください📩
https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=DQSIkWdsW0yxEjajBLZtrQAAAAAAAAAAAAO__TlO16dUNEFRMjZMSkZDRENPRE0xVTFBUkdIVzNLSi4u
（このメールの返信では対応できません😥）

私の大好きなメイクさんの京さん💚
おススメのコースと商品をご紹介しますね💗
フルメイクアップレッスン／全１回（２時間半）税込 6,000円
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=01052020232018

[期間限定キャンペーン］沖縄県産万能タマヌオイル 20ml、税込3,960円
https://ec.tsuku2.jp/items/20210822111314-0001

ここまでお読みいただき、ありがとうございました🧡