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『桑郷メルマガ』 2017年10月10日 vol.66　■10月10日の今日は・・・■
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皆さんこんにちは。
桑郷の山崎です。


我が家の３姉妹。
保育園での運動会も無事終わりました。


年長さんの長女の成長した姿に感動し、
（リレーでは転んで抜かされてしまうものの、
　頑張って起き上がり、抜き返してバトンを渡せました！）


年中さんの次女のぐだぐだぶりに苦笑し、
（玉入れは先生におんぶされて参加。基本どの競技でも泣いてました(；´∀｀)）


乳児クラスで参加対象ではない三女は、
誰よりも張り切って、次女の手作り応援旗を振りふり。


３人３様の姿に、夫ともに成長を感じた１日でした。



運動会も終わり、秋の深まりを感じます。
このところ夜中はぐっと冷え込みますので、
毛布をひっぱり出したところです。


桑郷営業所のある神奈川県平塚の地でもそうですが、
山梨本社はずっと冷え込んでいることでしょう。






【毎日パソコンと向き合っていると・・・】


私の仕事は、パソコンと向き合っていることが殆どなのですが、
そうするとやはり目が疲れます。


集中していると感じないのですが、
お昼休みなどパソコンから離れると・・・
目がしぱしぱ。


パソコンやスマホなどの画面を長時間見ている時、
まばたきの回数が減ってしまうことが
原因の一つだそうです。


一般的には、通常1分間に20~30回程度まばたきをしているようですが、
画面を凝視している人は、なんと！
その回数が１/４回に激減してしまうのだとか。


長時間画面を凝視する場合は、
意識的にまばたきをしないといけないようです。




【今日は…】

10月10日の今日は、
目の愛護デーなのだとか。。


目の健康を考えるにはよい機会ですね。
私のようにパソコン仕事をしていなくても、
現代は目を酷使している時代と言われています。


車の運転・テレビ・ゲーム・読書
パソコン・スマホetc…


毎日当たり前に使っている目。
物が見えるって本当にありがたい事ですね。


今日をきっかけに、
目にとって優しい生活を一つ意識してみるのは
いかがでしょうか？



【目に優しい生活】

①目を休ませてあげましょう
モニター作業や読書など１時間続けたら10分休憩をとりましょう。
1日6－7時間はしっかりと睡眠を取ることも、目の疲れを取る上で
大切になるそうです。




②目に優しい食事をとりましょう
バランスの良い食生活はもちろん！
目の健康維持に必要とされる栄養素を含む食材をとりましょう。


ポリフェノールの一種であるアントシアニンを豊富に含む食べ物！
桑郷の『金のひと粒桑の実ジャム』もオススメです。
ヨーグルトやパンの付け合わせに、
懐かしの甘酸っぱさはいかがでしょうか？


切っても又、切っても又、切っても又生えてくる、
力強い桑パワーの集大成とも言える桑の実。


果肉の存在感とつぶつぶ感。
やさしい甘さと、ベリーの芳醇な風味をお楽しみ頂けます。
https://tsuku2.jp/ec/viewDetail.php?itemCd=15230685070009




また、ルテインを含むほうれん草などの緑黄色野菜や、
不飽和脂肪酸のDHAを豊富に含む青魚などもオススメです。





③定期的な検診も大切です
日々の生活をしているとなんとなく流れてしまう検診。
特に痛いなどの症状がないかぎり病院とは無縁…。
そんな方も多いと思います。


この機会に、定期検診受けてみようかな。
と、きっかけになれれば幸いです。



私の母の話になりますが。
目に違和感を感じて、病院に行ったところ
「白内障」
と、診断されたと先日連絡がありました。



当たり前にあるようで、
当たり前じゃない。



自分の体とは、
元気に長く付き合っていきたい！


そのためにも、
日々自分の体と会話をしながら
体の声に耳を傾けてあげることが
一番ですね。


そんな皆さんのパートナーとして
桑の葉茶がお役に立てれば嬉しいです♪



笑顔と愛情も大切な原料です！
愛をこめて桑の葉茶を作っています。
桑の葉茶ラインナップはこちら
http://bit.ly/2ecmzBL



いつもありがとうございます。


～あなたの元気な笑顔が大好きです～

株式会社桑郷
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山崎友美