最近は暑くてもう梅雨が明けたようですね。
気温の変化に付いていけずに体調を崩さないよう気を付けてください。


タイトルにある枝豆ですが、お義父さんが畑で作ったものを大量に持ってきてくれました。

お義父さんの枝豆はお店に出しているものです。


大量にありますので、取りに来ていただければ差し上げます。

いくらでも。

【枝豆の効能】
枝豆は他の野菜と比較して、
①ビタミンB1とB2が多く含まれる。
ビタミンＢ1、Ｂ2は体内で糖質・脂質・たんぱく質 などを分解してエネルギーに変える効果があります。

だからダイエットに良いですね。

②カリウムを多く含む。
カリウムは高血圧の原因となるナトリウム（塩分）の排出を助け、利尿作用を促し体内の水分量を調節し、むくみの解消にも効果的に働きます。

これからの季節は冷房が効いているところへ、水分を取るのでさらにむくみやすくなるので枝豆は最適ですね。


また枝豆は茹でるのが主流ですが、ビタミンB1、B2は水溶性ビタミンなので茹でると溶けだしてしまいます。

焼いた方が栄養をそのまま摂取できるので焼き枝豆がお勧めです。


【最近のおすすめ】
ミライオニギリ（お米で作ったプロテインチップス）

厳選された国産米、鰹節、大豆粉を使用し、タンパク質をもっとも吸収しやすい*アミノ酸スコア１００になるよう設計したスーパーおやつです。

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010075700&itemCd=20210427113714

子供さんのおやつ・ダイエット中のおやつに最適です。

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