コロナのせいで外に出ることも少なくなり、けっこう太ってしまった院長の鎌倉です。


先週からひそかに糖質制限をしています。
この1週間で2㎏体重が落ちていました。


すたみな太郎にも行ってたらふく食べたんですけどね。
糖質制限すると脂肪だけが減っていくんですよ(^^♪


今回は糖質制限をするときに頼りになる食材を紹介します。
ご飯を抜くだけが糖質制限じゃないですからね。


まずは
【パン】です。

パンは糖質のかたまり。
一番我慢しなくてはいけない食べ物です。

でもパンが食べたい。
そんな時はこれ！

①低糖質ふすま粉 「ふっくら食パン」　炭酸水仕込み　糖質88%カット
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=90092101939222


【チョコレート】
ご飯を抜いてるけどチョコレートは辞められないという方もいるのではないでしょうか？


それじゃあ意味がありません。
そんな時は低糖質の甘いチョコレートのこれ！

②『GI26ダイエットチョコレート』
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=90130204201701



【プロテイン】
プロテインは不味くて飲めない。
糖質制限初心者には甘くて飲みやすいプロテインがお勧め。

③BMPプロテイン｜ココア&チョコ1kg
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=24101610000852


【野菜】
体を鍛える人必須のほぼ糖質の無いブロッコリー。
ビタミン、たんぱく質が豊富で糖質制限中に必須の食べ物。

④【送料無料】鳥取大山の麓で育ったブロッコリーMサイズ(10cm)12株入り
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=00004522252685



【お菓子甘味】
糖質制限中でもふわふわのお菓子も食べたい。
そんな方にはこれがお勧め。


⑤低糖質おからブラウニー(4個入り/リボンラッピング付き)
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=02302020001123


【お菓子塩味】
糖質ゼロのおやつ。
院長が愛食している食べ物。

⑥南の島で生まれた糖質ゼロで高タンパク質豊富な健康おやつ|豚皮チップス アンダカシー/沖縄県産豚100％使用 無添加で安心
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=96010118521002


以上が糖質制限中のおすすめの食べ物になります。

売り切れになっているものもありますが、待てばまた販売中になりますから欲しいものは待ってくださいね。

糖質制限のおかげで6月中に5㎏は痩せられそうです。

糖質制限のやり方など聞きたい方はお気軽に聞いてくださいね。

4年前にも糖質制限をしたときには40代で腹筋を割っていますから、それを伝授しますね。